自由深蹲标准动作_自由深蹲要领

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深蹲在重量训练的领域中最普遍的训练动作，有很多变化形式！徒手深蹲！哑铃深蹲！高脚杯深蹲！前蹲！后蹲！

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相互配合，下面就来为大家规范深蹲的标准动作，帮你找出你的小错误，深挖如果你掌握了基本的深蹲姿势要领，

一般深蹲标准动作 动作： 1、两脚平放于地面，打开与肩同宽，注意背部呈弓形;2、然后下蹲，蹲到臀部低于

杠铃深蹲： 最后，动作标准规范是健身的基础，动作规范哪怕次数减少，也能达到锻炼的效果，所以要坚持动作