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现在就让 瑜伽屋 小编教你三个 瑜伽动作，让你轻松保护膝关节。右腿上抬至45度角，双手在右膝盖后相握，

这个动作你做20组，可以瘦大腿，别看是简单的两个动作，越深入，你会越发现它的好处不止保护膝盖那么简单。

我们的膝盖很脆弱。膝盖承受着全身的重量，不断增加的体重、3、重复动作10下，再换左腿重复动作，每天3回。

膝关节也需要锻炼才能变得强壮，而有一个动作，一星期就能让你的膝盖年轻10岁，这个动作就是靠墙静蹲。

经常练习下面这几个瑜伽体式，可以阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类，每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益

今天，小编向你推荐一套可以预防和治疗膝盖关节炎的保健瑜伽动作，消除膝盖疼痛。赶快来看看吧！

为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一块瑜伽砖。束脚式：注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放

这四个动作在瑜伽里比较温和，最主要是可以活血化瘀，治疗各种膝盖问题都有一定效果，希望对大家有所帮助。

养生瑜伽 早晨起来必做的十二个瑜伽动作 清晨瑜伽 清晨叫醒瑜伽臀部要在膝盖的正上方，膝盖弯曲成直角。