四平马步图片_四平马步桩图解

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( 天生的下庄马步四平八稳 ) 面对着直立,.

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四平式马步桩功 简单的练功方法

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福州南少林香店拳.林善泉【5】[6P]|中国功夫 -

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四平马步

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电影里成龙大哥站的四平式马步桩,99%的人都

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蹲马步+-+搜搜百科

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四平马步桩功，姿势低平，功架开展，强度较大。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。

2.初习四平马步桩时，如懒散之人忽骑乘终日，腿、足、腰、臂极其酸痛困乏，反觉劲力不进而退，这便是换力。

第一，如果是练武术的，如果没有标准的“四平马步”功夫（至少10分钟），那肯定不堪一击。一推就飞，一撞即

1.姿势一（四平马步，300秒到600秒） （正面） （背面） （侧面）没垂直，将就下了 2.姿势二（脚上宽马，手

马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩

四平马，是扎马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，你就获得了几乎所有武术动作的发力能力

姿势一：四平马步。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，

求马步各样姿势的图片 写上姿势名称北少林的四平大马要求四脚距离，南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。