热身活动_体育课热身活动

热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的

我们在进行运动之前，必须做一些热身运动，来让身体的体感热络和灵活起来，为下面的主要是让双腿活动起来

做运动需要各个部位配合，运动前先做热身可以减少运动对肌肉及肌腱韧带的伤害，增加肌肉收缩时的速度和力量

快速热身方法,热身是一次运动中的基础，也是防止受伤关键。那么，如何快速把身体调整到适合运动的状态呢？

2.拉伸绝对不等于热身，锻炼前单纯只靠静态拉伸并不能防止运动中损伤，保护我的上肢热身设计思路围绕着「肩

百度中有这样的问题，但我感到答案热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

热身活动1、一元五角（10 分钟）操作：全体成员先围成圈站立，规定男生代表五角，女生代表一元钱。

图文:隔离墙边的热身运动

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跑步前要做的12项热身运动 减少损伤的风险系

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热身运动要充分

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如何做好跑步前的热身运动

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【图】游泳前的热身运动-热身运动的注意事项

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