最佳睡眠时间_人的最佳睡眠时间

人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系，一般深睡眠的时间是凌晨零点到三点，但是对人体的研究显示，一般从

人们在床上睡觉的时间太长，得到的效果与睡觉时间过短造成的危害那么成年人一般如何养成最佳的睡眠时间呢?

医学界公认的最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日因此，学会睡觉，有利于健康。

睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的

人最佳睡眠时间是什么时候,科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同

一张“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5-7.5小时之间，死亡率最低；而超过9.5小时或少于

各种最佳睡眠时间一览 一般睡觉时间： 1.正常人睡眠时间6-8、有的10小时… 2.美容觉的时间10点-凌晨2点。3.

一天中什么时间睡觉最好?最好的睡眠时间_健

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最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点

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