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新浪视频官方交流群：298929939 关注官方微博：@视频小助手 24一节完整的瑜伽课，让你在家也可以上瑜伽班

一节完整的瑜伽课，让你在家也可以上瑜伽班是生活类高清视频，于2017-10-02上映，视频画面清晰，播放流畅，

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这是一节通用的阴瑜伽课程。保持每个体式三分钟。体式之间用任何舒服的方式放松身体30到60秒。开 始 冥 想

【导读】：放松：（放松术、休息术）现在，请大家平躺于垫子上，将体侧的毛毯盖在进入>>60分钟瑜伽课程准备

脊柱一节一节落回垫子上 双脚向前伸直，屈手肘撑地 向上抬高胸腔，百会穴点地 双手朝瘫尸式放松10分钟左右

【导读】：我们在教瑜伽的时候，很多瑜伽教练1）瑜伽中的Vinyasa是什么意思？2）60分钟流瑜伽练习高清视频