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瑜伽转躯触趾式动作讲解,瑜伽的转躯触趾式动作主要是锻炼肩部的线条，但是长期练习还可以瘦腰腹达到让体形

一、难度系数：2.5 二、练习方法：1、坐在地面上，两腿伸直大大地分开，保持脊柱挺直。

转躯触趾式是一种坐姿瑜伽动作。这套瑜伽的练习有助于增强脊柱的韧性，伸展肩关节，祛除腰围线上的脂肪，

瑜伽教学系列之转躯触趾式功效,灵活脊柱、肩和腰背 去下载 下载需先安装客户端 {clientText} 客户端特权:3

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运动健身视频：瑜伽教学系列之转躯触趾式功效,灵活脊柱、肩和腰背

瑜伽基础体位：转躯触趾式 2006-11-18 saliy 瑜伽基础体位：转躯触趾式 转自：寒水瑜伽 时间：2005年3月17