动感单车减肥效果怎么样知乎_动感单车减肥效果好吗

动感单车也分很多种，我认识一个是专业莱美培训出来的单车教练，他的单车所以跟动感单车，一定要靠谱的健身

主要骑40分钟动感单车，然后做一些器械的运动。全程18-25分钟，效果非常棒，下车腿酸胀，精神焕发。

骑动感单车的减肥效果是杠杠滴，但是仅仅是运动还不够。分享一个YESOUL单车教练Joy的减肥经验，她一年时间

都可以取得很好的减肥效果。动感单车，是有氧运动，对于不方便的骑自行车外出运动的人士非常适合。

看你怎么骑 动感单车坐姿 阻力加够骑三十分钟也是大汗淋漓 只是俯身站姿位更考验核心力量 加强难度 比坐姿

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2:买一辆飞轮的动感单车。不要玩那些花式单车，站起来骑，扭来扭去，就像骑自行车那样就可以了，心率能保持

动感单车是跟课程做，做的话阻力调很高一次45分钟。想问一下，这三种有氧的话，哪个减脂效果最好，现在体重

动感单车减脂效果好，但不推荐。原因是动感单车训练强度可控，属于可控的有氧+无氧。但是难度大，站立骑行

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