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人们在通过做仰卧起坐来对自己的身体锻炼时，其多会选择在较长且软的垫子上进行，而在垫子上做仰卧起坐的

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仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。

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最好厚点的普拉提垫子，1.5CM厚，这样躺在上面不至于腰部关节痛 可以加我腰腹部：仰卧起坐6到8组，每组80到