体育课热身运动_体育课热身运动动作

体育课前热身运动的名称头部运动、( )、手腕脚腕运动、膝关节运动、正压腿我刚刚当上了体育委员还不熟悉热身运动的名称。只要帮我说括号里的就可以了。扩胸运动

体育课准备活动创建于 2013-11-15体育课准备活动有什么,比如扩胸运动,什么样的节拍谢谢1个回答xiangman23442013-11-16一、热身活动绕篮球场慢跑两圈二、准备活动头

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初中体育课热身运动 学习啦 2018-02-22 05:44 体育课是非常多的学生喜欢上的课程体育课呢,也有非常多的热身运动,主要是在我们日常生活中在体育课进行事前都会做一些跑

一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈二、准备活动头部运动1-2拍:双手叉腰头部向前向后一次屈3-4拍:双手叉腰头部左前向右一次屈5-6拍:头部逆时针绕环7-8拍:头部顺时针绕环 2.肩部运动双手侧平举后,两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。 3.扩胸运动 1-2拍:左脚向左横跨一步,两臂胸前平屈(掌心向下)扩胸2次。3-4拍:两臂侧平举(掌心向下)扩胸2次。5-6拍:左臂在上右臂在下振臂2次。7-8拍:右臂在上左臂在下振臂2次 4.腰部运动两手插在腰间,1-2 个8拍逆时针旋转腰部,3-3个8拍顺时针。 5.腹背运动 1-2拍:左脚向左跨一步,两臂斜上举(掌心向前)向后振两次。3-4拍:体前屈两次,(掌心向后)。5-6拍同1-2拍。7-8拍同3-4拍 6.正压腿第1八拍左脚向前跨一步成弓步,两手扶在膝盖上压腿,一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍 7.侧压腿第

(1)扩胸运动要求:用力振动双臂,把两个肩关节充分打开,两臂平举,动作到位。 (2)振臂运动要求:两臂伸直,尽量向后振。 (3)腹背运动(侧面) 要求:双手尽量向下振,手