蛋白粉推荐_乳清蛋白粉推荐

一提起胶原蛋白粉,大家都会想到胶原蛋白粉可以去增加皮肤弹性,延缓衰老,让皮肤光鲜亮丽等功效。在生活中你可能会碰到有的人吃胶原蛋白粉,不但没有什么效果,反而会导致

目录:蛋白粉是什么?蛋白粉与增肌粉区别?蛋白粉一天用量计算?如何喝?饮食建议?我的健身计划?蛋白粉推荐? 一、蛋白粉是什么? 1、首先明确一点,也是几乎所有大神的观点

这个回答不是知识点爆专业的干货文!但绝对是最紧扣问题的一条回答!答者最近的状态就是--补剂买买买,入手了各种不同品牌的蛋白粉20多桶,坚信没有对比就没有伤害的理论,本着没有实践绝不瞎BB的原则,绝对做到有一说一,希望可以对各位关心“哪款蛋白粉最好?”的童鞋提供真正的帮助。本文将目前市面上的蛋白粉粗略分为乳清蛋白粉,缓释蛋白粉,和增肌粉三类分别进行评测和比较。不同类型的蛋白粉所提供的功能和针对的人群不同,所以配方中的基本理念也是全然不同的,把一款乳清蛋白粉和一款缓释蛋白粉放着一起比较蛋白质含量是完全没有可比性的。好了,直接上各个产品的测评了。乳清蛋白这种蛋白粉是所有蛋白质补剂中最流行的一种,因为它能满足绝大部分人的需求。如果你仅仅打算增长几磅肌肉,那么乳清蛋白是你的绝佳援助。一份任意品牌的蛋白质补剂能提供22-25克蛋白质,以及几克的碳水化合物和脂肪。较高的蛋白质含量可以很好地满足你对肌肉增长的需求。另一方面,由于碳水化合物和脂肪的含量较低,因此不会加重你身体所摄入卡路里的负担如果你正打算减掉几磅的体重,乳清蛋白也是一个不错的选择。由于你并不打算减掉过多的体重,乳清蛋白较高营养含量能很好

蛋白粉分为增肌粉,乳清蛋白粉,和正氮氮白粉,比较常见的三种瘦子增肌就用增肌粉,微胖增肌的就用乳清蛋白粉,专业增肌就用正氮蛋白增肌粉主要的含量就是蛋白和碳水, 乳清蛋白就是高蛋白和低脂肪,正氮蛋白就是更高的蛋白和正氮因子(如果说的有错请谅解)首先增肌粉是卖的最好的,也是需求量最大的,其次是乳清蛋白,最后是正氮蛋白,看网上说了很多天马行空的文章,又说怎么锻炼,又说怎么吃,又说哪个粉好,感觉一个个都是干教练的,一个个都是蛋白粉的代理商,忽悠成分太多,整那么多化学成分还有看着很有逼格的论调,其实就是夸大其词,一个增肌粉就是补充蛋白质的营养补品,一个个说的跟科研是的,啰嗦话太多。记住增肌粉就是很简单给肌肉补充蛋白质的营养品,你要是平时每天都吃肉,鸡蛋等蛋白质含量高的食品,那么就不用喝蛋白粉,如果你每天吃饭单一,饭菜不丰富,蛋白质摄入量不足的话,就买桶蛋白粉喝,方便快捷,一口下肚,美滋滋增肌粉哪个牌子好?其实都一样,都是粉,拿我现在使用的健肌粉来说,除了蛋白含量比其他增肌粉高以外,其他成分都差不多,没什么特殊差别,我也是从120斤干到现在的147斤,除了蛋白含量高低外,本身真就没有差别,那些说这牌

BSN乳清蛋白粉,主要蛋白成分为缓释蛋白,它可持续缓慢地释放蛋白质,有助于提高静息代谢率,而活性蛋白酶使得蛋白质更易于被人体吸收,另外谷氨

1,乳清蛋白是什么?蛋白粉是提纯蛋白物质的统称,包含动物蛋白、植物蛋白等等,为人类提供平时膳食未能满足的蛋白质。乳清蛋白是采用先进工艺从牛奶中分离提取出来的珍贵蛋白质,以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化,而且还具有高生物价、高消化率、高蛋白质功效比和高利用率,是蛋白质中的精品等特点,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。牛奶的组成中87%是水,13%是乳固体。在乳固体中27%是脂肪,37%是乳糖,6%是矿物质,只有30%是乳蛋白质,而乳蛋白质中只有20%是乳清蛋白,其余80%都是酪蛋白,因此,乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.78%左右。乳清蛋白属于优质的完全蛋白,也是动物性蛋白。它含有人体必需的8种氨基酸,且配比合理,接近人体的需求比例,是人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。乳清蛋白的必需氨基酸和非必需氨基酸之间平衡很好,且支链氨基酸含量丰富,脂肪胆固醇含量低,是非常理想的运动蛋白质。2,增肌助力器我们在健身训练中会使用大量的体力,来支撑动作从而完成某个部位肌肉的训练。训练完成后,我们的肌肉会处于加速合成的状态,此时,使

近十年来,健身很火,并且有一直火下去的趋势,人们纷纷加入健身热潮,人数一多,就容易产生分化,吃蛋白粉与不吃蛋白粉就是其中一个分化,吃蛋白粉