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四个原则千万不可忘记: 第一,健康勿补。现在,人民生活水平提高了,有些年轻人也开始重视补药的作用。有些人本来身体健康,反而补了个肥胖病。目前动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病日益增多,这不能说与“大吃大喝”、“大温大补”无关。许多中青年人发胖是营养过剩带来的必然结果。一个健康的中青年人,过分讲究进补是无益而有害的。第二,食补重于药补。进补可分药补与食补两大类。因营养不足而体弱者,以食补加强营养为主,适当的体育锻炼为辅;体弱多病者,则以药物治疗为主,饮食营养为辅。第三,对症进补,缺啥补啥。无论药补还是食补,都应有的放矢。补之适当,养之得法,方能见成效。第四,滥补有害。人参能大补元气,但人参不是万能的补药,如阴虚火旺体质的人,服用后会加重头晕、心悸、失眠等,甚至使高血压病人的血压升高。补药并非多多益善,而是滥补有害。目前市场上保健食品、保健药品琳琅满目,需注意选择,切勿滥补。医学专家告诉我们:口渴了还是喝白开水好,肚子饿了还是吃饭好,生病了还是请医生检查确诊后对症下药好。

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