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10天早餐的做法是早起为家人做饭。它成本更低，而且健康。这个家庭健康状况良好。
这个家庭健康状况良好，所以不要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐。好好吃。你一整天都会精力充沛。关注学校，提高工作效率。尤其是那些家里有孩子的人，营养必须得到改善。当母亲照顾自己时，孩子的健康肯定不会差。我家有一个二年级小学生。虽然我也选择食物，但我总是改变我做食物的方式。我改变了不喜欢食物的方式。例如，他喜欢菠菜胜过他喜欢的，所以我把菠菜榨成汁，做面条和饺子。他喜欢肉，不喜欢蔬菜，所以我把蔬菜和肉混合在一起做饺子、馒头或馅饼。每次桌子上的孩子们吃美味的食物，胃口显然都很好。
几天前，当我弟弟来到北京时，他看到了他侄子的第一句话:这个小家伙，他飞得太快了。的确，看到儿子长得很快，我也有一种真正的成就感。尤其是当他患流感时，他很好。他不必担心偶尔流鼻涕。几天后，他会好起来的。如果他吃得好，他的免疫力会很强，他会很安全。此外，当我上次爬长城时，我像猴子一样上上下下。当我爬下来时，我仍然嘲笑我，说他一点也不累。因此，无论大人还是小孩吃零食，不是你吃得太多，而是配料应该多样化，不是每天吃大鱼大肉，而是肉和蔬菜应该搭配，这样才是健康的。
只要我每天做早餐时不担心，我就会拍照记录下来。偶尔回顾过去也是一种巨大的成就感。我的家庭强大而稳固，我在实践中不断进步。这是一件非常快乐的事情，一首锅碗瓢盆的交响曲，一个四口之家快乐的小日子。以下是供您参考的10天早餐。
第一天[在家吃早餐]早上，有些人说这有点费力费时。事实上，只要准备工作做得好，一份40分钟的早餐就可以全方位完成。这是我拍照的时候，否则会更快。今天早餐你想吃什么:11粒花生糊，葱白蒸饺，猪肉和胡萝卜，还有煮鸡蛋。这份早餐用了17种配料，一共四个人。
11杂粮花生糊:指11种杂粮:燕麦、燕麦片、小麦、荞麦、莲子、芡实、小米、黑苦荞、薏米、黑米和糙米。我把这11种配料混合在一起，抓了两把，加了一把花生提香，浸泡一夜，加了1200毫升水到破壁机中，米糊功能在30分钟内自动完成。葱肉胡萝卜蒸饺:面团完全蒸熟，用开水蒸熟。不热的时候揉面团，皮冷的时候蒸面团不硬。将猪肉馅搅拌并用水湿润，使饺子馅多汁，然后将姜末、胡椒、料酒、盐、生烟、老烟、花生油和芝麻油顺时针混合，顺时针搅拌成球。加入葱末和胡萝卜。这些都是睡觉前做的。早点起床，直接把它们包起来。用高热蒸15分钟
第二天[在家吃早餐]三米粥(米饭、小米和玉米渣)、卷心菜、鸡蛋、油炸胡萝卜丝、芝麻糊和糖饼。
芝麻糊糖蛋糕，是为了不浪费昨天的芝麻糊，昨天睡觉前做好的半热面条(沸水烫了一半面条，冷水拌了一半面条和面团)，扔进冰箱，早上卷薄，抹上芝麻糊，洒上一层红糖，半径上用刀子卷起来，做成蛋糕坯，用电饼锅烘烤，香甜可口。
第三天[家庭早餐]鸡蛋面、软蛋糕、清蒸蛋汤、两米粥(米饭和黑米、电饭煲预约)；蔬菜沙拉(配苦菊花和柿子沙拉酱)、草莓
蛋面软蛋糕:将300克面粉、3克酵母、1个鸡蛋和1汤匙白糖混合均匀，加入冷水搅拌面糊，冰箱冷藏，缓慢发酵过夜，电饼锅烘烤4分钟。蛋羹:将1个鸡蛋搅拌均匀，加入1.5倍温水，搅拌均匀，撇去气泡，打开锅放在抽屉里，将蛋羹扣在盘子上，盖上锅盖，用大火蒸8分钟，关火炖5分钟，然后放出来用芝麻油调味
第四天[家庭早餐]:昨晚，小学生们讨论早上吃面条和西红柿肉汁面条。这孩子最近迷上了面条。早餐:西红柿和鸡蛋配卤面，卷心菜和鸡蛋配煎饼丝，热花生奶。
花生豆浆:将2颗豆子和1颗花生浸泡一夜，放入破壁机中，加入一袋纯牛奶，再加入900毫升水，完成豆浆功能。炸卷心菜丝和鸡蛋:把鸡蛋分成小块，放出去备用。当煎锅里的油温热时，加入切碎的葱，翻炒几次。加入盐和酱油，翻炒均匀，顺滑。加入煎饼碎，盖上盖子，用中火煨。汤不太多时，用筷子搅拌均匀，加入鸡蛋翻炒均匀，然后从锅里取出。要点:一滴水不加，白菜略多，依靠白菜本身出汤，正宗
第五天[家庭早餐]麦片粥、鸡蛋饼、白煮蛋(小学生专用)、咸鸭蛋。
谷物芸豆粥:分别为白玉米渣2片、黄玉米渣1片、小米1片、精米1片、大豆1片和芸豆1片。睡觉前把它们洗干净，放入电饭煲，加水，预约麦片粥的功能，早上不用等就可以直接吃。鸡蛋是用电蒸锅预订的。如何制作鸡肉蔬菜蛋饼:将200克高筋面粉打成鸡蛋，混合均匀，加水搅拌流动面糊，加入鸡肉蔬菜、香葱、盐和十三种香料搅拌均匀，将面糊舀到电饼锅上，摊薄，3分钟即可完成。
第六天[在家吃早餐]早上吃得更好，提前做好准备并不难。似乎昨天一整天的比赛都有效果，我真的精力充沛，心情愉快。睡觉前揉面，切好馅料，早点调整，美味的蒸饺真的很好吃，你可以在工作时打包一个当午餐。四个人早餐吃什么:富含花生的豆浆、蘑菇蒸饺、油菜猪肉、鸡蛋和山楂卷。
米伦花生浓缩豆奶:2把大豆、1把花生和2把大米浸泡过夜，30分钟内完成破壁机的米糊功能。蘑菇、油菜和猪肉蒸饺:面团完全蒸熟了。剁碎馅料~油菜，剁碎蘑菇，将猪肉馅混合均匀，做成一个大饺子，蒸15分钟。
7日，早饭后，我带儿子去上学。学校附近有一家大超市，它刚买蔬菜，做一些运动。这对我的健康有好处。今天的早餐~米饭和绿豆粥，猪肉和葱油袋，肉松沙拉鸡蛋，肉松。这几乎是一次肉松聚会。粥是用肉松混合的，鸡蛋是用肉松混合的。不用说，这一定是我贪婪的儿子的主意。
米饭和绿豆粥:睡觉前浸泡米饭和绿豆，清晨加水煮沸至粘稠。肉末沙拉鸡蛋:在锅里加热一点油，把鸡蛋敲碎，把蛋黄夹成碎片，加入一点盐，挤压沙拉调味汁，用一点压力撒肉末，煎的时候翻过来，3秒钟后离开锅。
第九天[家庭早餐]自制午餐肉、猪肉和大葱馒头、蚕豆和五花蛋炒饭、自制花生豆奶
蚕豆鸡蛋炒饭:配料:蚕豆米饭、猪肉片、胡萝卜、鸡蛋、黑米和米饭。炒鸡蛋被压碎并储存起来。将猪肉片翻炒变色，将葱花放入锅中，释放提取的香味，去除料酒中的腥味，加入蚕豆米和胡萝卜片翻炒，加盐调味，翻炒两片米，加入鸡蛋翻炒。自制花生豆奶:配料是1把花生、2把大豆和1袋牛奶。练习:将花生和大豆浸泡过夜，早起，放入破壁机中，加入牛奶，加水至1200毫升水位，用杂粮豆浆完成功能。
自制午餐肉:将3块肥肉和7块瘦猪肉切成小块。加入葱姜水和胡椒，搅拌均匀，加入玉米淀粉和松仁。朝一个方向抓住肉，直到有阻力，然后把它放下几次。成品具有弹性。将肉酱包在湿抽屉式布里，定型，蒸30分钟，打开刷蛋液，再蒸5分钟。
第10天[家庭早餐]今天的早餐对小学生来说是美味的。他们边吃边表扬。我儿子不喜欢菠菜。我把菠菜挤成汁，揉成面团做成面条。就在两天前，它变成了菠菜面，他每天都喊着要吃。我仍然说许多配料不好吃，但是它们的制备方法不合适。一点点关注是美味的。
小油菜蛋卤面:菠萝叶用榨汁机预煮并榨汁。果汁越浓，面条越绿。番茄和鸡蛋腌泡汁:先把鸡蛋块摊开，然后拿出来备用。将西红柿翻炒成汤，加入糖、盐和酱油调味，加入少量水，倒入鸡蛋，煮至粘稠，然后从锅里取出。这10天的早餐有多种供应方式。喜欢它的人不多，身体也很棒！
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