吃肉不吃蒜,营养减半,智能大蒜家常菜,简单味道胜过正餐

食品工业中差别最大的配料之一。爱人不能停下来,像爱生命一样爱大蒜。那些讨厌它的人避开它,以免被它强大而专横的味道所玷污。

每瓣大蒜都有刺激的气味和味道。吃大蒜的人不握拳头就和人说话:“哦!你的语气真好!”

因此,吃大蒜是私事。让一个穿着白色貂皮大衣的姐姐独自在家吃面条和大蒜并不容易,这可能是一个人的狂欢节。如果有“大蒜伴侣”在一起,促销时喝酒,吃肉和吃大蒜,味道会让别人难以理解。

今天,蒜仙子小厨师向绝大多数“蒜友”推荐4道蒜味家常菜。在家煮,吃到开心为止!

1

大蒜豆豉排骨/s2/]

蒸蔬菜能最大限度地保持食品原料的新鲜度和营养,美味健康,没有过多的内热。清蒸排骨,质地软糯,直至肉脆烂,伴有蒜泥的独特香味,今晚你必须多吃一碗米饭!

[食品清单/S2/]

排骨400克、大蒜15克、豆豉10克、姜片6克、糖5克、熟花生油10克、红薯淀粉25克、盐1克、胡椒粉0.2克、料酒15克、生猪肉15克、葱丝2克、小辣椒1个

烹饪方法

1/将排骨切成小块,在清水中浸泡半小时以去除血液,中间换水两次。

2/清洗肋骨,干燥表面,并将其放入容器中。加入姜片、酱油、料酒、糖、盐、胡椒和熟花生油。

3/混合均匀后用保鲜膜覆盖表面,浸泡2小时以上。

4/将大蒜切成蒜末,稍微切豆豉备用。

5/在腌制的排骨中加入红薯淀粉,戴上一次性手套,抓住,混合,摩擦,使排骨表面变粘。

6/加入大蒜粉和豆豉,用筷子搅拌均匀。

7/然后将排骨放入盘中,用沸水蒸40-50分钟。

8/蒸至排骨软烂,然后取出排骨,加入葱花和小米胡椒。

9/鲜嫩营养蒸排骨配大蒜和豆豉已经准备好了。~快点试试吧~

提示

1/如果你想品尝排骨,你可以保存更长时间。根据你的口味添加调料。

2/你也可以用高压锅蒸排骨来节省时间。

2

蒜蓉粉丝明虾

蒸完桑拿后,虾仁Q反弹得很紧。经过热油的洗礼,大蒜的味道会渗透到虾肉中。虾仁新鲜香甜,粉丝光滑,这味道,上面!

[食品清单/S2/]

10只鲜虾、1小包龙口粉丝、10克葱、5克姜、40克大蒜、1根小米热、1汤匙生酱油、1汤匙醋、1茶匙糖、1茶匙芝麻油、1汤匙蒸鱼酱油、适量白胡椒粉、1茶匙盐、适量油和适量水

烹饪方法

1/准备所需的配料和调味品。

2/将龙口粉丝在冷水中浸泡5分钟。

3/将切碎的葱、姜和大蒜切碎,将部分葱撕成葱丝,小米是辛辣的,剥去种子并切碎。

4/用剪刀沿着虾头和虾体的连接处剪到虾尾。

5/取出虾头,挑出虾串,将虾切成两半(不完全)。用刀尖将虾肉切几下,用刀背轻拍虾平,以避免在锅里蒸时卷曲而不直。

6/将生酱油、陈醋、糖、芝麻油、蒸鱼酱油、盐和白胡椒粉加入一个小碗中,然后加入适量的水,搅拌均匀,并混入调味汁中。

7/浸泡过的龙口粉丝放在盘子底部。

8/将虾依次放在粉丝上。

9/向平底锅中加入油,加热至50%。加入葱姜和一半的大蒜来释放香味。取出锅后,将剩余的大蒜放入锅内,搅拌均匀。

10/将炒葱、姜和蒜放在虾背上,将多余的配料放在中间的粉丝上。

11/均匀地倒入调味汁。

12/将锅里的水烧开,将锅里的大蒜、粉丝和虾蒸7分钟。在打开火之前,先把火关了,煨一会儿。

13/在蒜蓉粉丝虾上撒上葱丝和辣椒丝,并将热油倒入锅中。

14/美味的大蒜粉丝背面有虾!

提示

1/用刀尖将虾肉切好几次,用刀背轻拍虾体,以免锅蒸时卷曲而不直。

2/蒸虾的时间根据虾的数量和大小进行调整。时间不应该太长,这会影响虾的味道。

3/调味汁根据味道进行调整。就个人而言,添加醋是最后一道工序。

3

[大蒜粉丝/S2/]

我听说你不喜欢吃鱼时吐刺?你知道龙里鱼吗?

龙里鱼味道鲜美,富含蛋白质,烹饪速度极快。最重要的是大块白肉没有鱼骨!这对懒惰的人来说绝对是个好消息。美味可口的龙里鱼,配上迷人的大蒜,大量吃肉,停不下来!

[食品清单/S2/]

龙里鱼400克,生姜8克,大蒜20克,芝麻油5克,生酱油20克,蚝油10克,盐2克,粉丝50克,金针菇100克,葱1块,小米胡椒1块,花椒2克,食用油30克

烹饪方法

1/将粉丝放入容器中,加入热水浸泡软化。

2/冲洗鱼片,将其切成稍大的块。

3/将大蒜和生姜分别切成块,将葱切成葱,将小米辣椒切成环。

4/在鱼片中加入姜末和料酒,混合均匀,腌制10分钟。

5/将大蒜粉、酱油、芝麻油、盐和蚝油加入小碗中,混合均匀,形成调味汁。

6/将腌制好的龙里鱼放在盘子上,放入沸水锅中用大火蒸3分钟。

7/将蒸好的鱼放入碗中,加入2/3调味汁,搅拌均匀。

8/先将浸泡过的粉丝铺在盘子上,放上金针菇,然后倒入剩余的调味汁。

9/将鱼块放在上面,用高热蒸7分钟。

10/加热另一罐食用油,将花椒籽放入其中煸制。

11/取出蒸过的龙里鱼,在上面撒上葱花和米椒圈,最后撒上胡椒油使其变香。

12/蒸龙里鱼配美味嫩蒜粉丝。~咬一口~

提示

1/鱼的烹饪时间不需要太长,以免味道太老。

2/调料可以根据个人口味来制作。如果你不喜欢辛辣的味道,你可以省略胡椒和小米胡椒。

4

[大蒜牡蛎/S2/]

它比螃蟹更新鲜,营养相当于鲍鱼。它被称为海里的牛奶,但价格非常实惠。这将是牡蛎最美味的季节。快点学,为你的家人试一试!

食材清单

五只牡蛎、200克粉丝、10克韭菜、3头大蒜、2片小米胡椒和10克盐。

烹饪方法

1/清洗牡蛎壳周围的泥和沙,打开壳后取出牡蛎肉并用盐浸泡。

2/将大蒜去皮,切成蒜末,洗净小米椒,去掉蒂,切成环,切葱叶。用水加热锅,将粉丝焯一下,取出备用。

3/牡蛎壳在200℃预热5分钟,将腌制好的牡蛎肉放入壳中,在每个壳中放一勺蒜末和一层热粉丝,在烤箱中烘烤10分钟,然后取出,撒上小米椒圈和韭菜。

提示

1/众所周知,海鲜含有高锌,牡蛎是焊接核心最高的海鲜,可以促进儿童的生长发育,提高记忆力和精子质量。

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