焦虑_ 无效的社交信息，带来的集体焦虑如何消除

断舍离的境地

“断舍离”的概念已经广泛传播了几年。 提出这个概念的山下英子老师引导了从整理衣柜里的衣服到定期清扫，收纳清扫房间。 在此后发酵之前，节目主持人汪涵直接删除了大量的微信朋友，只剩下几个有联系的人。 从物质层面到精神层面，断舍离开始体现更加内涵深刻的时候，我们得到了什么样的启发，引起了什么样的感情呢？

从物质到心灵

相信很多朋友会进行物质上的断舍离，打扫衣柜，扔掉将近两年没穿的衣服。 不知道大家扔掉的时候心里的感想吗？ 反正打扫到最后，决定3年都没通过标准，放弃了打扫。 有件毛衣四年都没穿，衣柜上挂着，挂着，扔不掉，现在还挂在我的衣柜上。 简单地打扫洗好的衣服似乎已经下不了决心了。 更不用说打扫朋友的圈子了。 感觉就像是要分离关系，或者是要断绝相互的联系。 真的是完全删除不了，那不可分离的背景到底是什么样的心呢？

我担心现在想用几天也没有联系(实际上，你几乎三年没有和对方联系过)看到这么多人在自己朋友的联系方式，那是内在缺乏的虚荣心在改变，那是自豪的资本， 或者觉得是弥补自己虚荣心的方法，或者是偶然加入的东西，似乎没有什么障碍，偷偷地呆在那里吧，对于很多事情都是盲目的，感觉没有明确的方向性和工作原则。 在精神领域，无法分离的人其实很多，正因为如此，被无效的社交信息所打扰的人也很多。

图片说明了从网络整合人际关系

不同行业的人、不同文化的人、不同社交的人、不同生活的人……我们也许会说出这个世界多么丰富多彩。 相反，多彩的诱惑会迷失自己的方向，所以无法集中精力提高空间。 社交广度影响着社交品质，人际关系的复杂性达不到人脉资源的整合。 人脉资源的水平是由个人的教养水平决定的，“想和优秀的人交朋友，首先要成为那个水平的优秀人”，像这样，优秀的人首先要成为在某个领域精练的高复合型人才。 浪费在别的领域，没有其他关系的社交信息，不仅会带来无限的不安，比如说，打开朋友圈，好像知道那么多咖啡，但是认真地数一数，真的没有两个人帮助自己提高。 这时，心碎了，就像玻璃盒里装满了香蕉，猴子却在玻璃盒外面扯着耳垂。

所以，我留下他们干什么？

图片来自网络专业、细、精，是治疗焦虑的灵丹妙药

高频段的断舍离是干扰自己，丢弃无法协助自己的无效社交信息。 放弃在虚拟世界寻求安慰的想法。 踏踏实实地安心，专心学习，努力，精炼，才是真正意义上给自己安慰，治愈焦虑的最好灵药。

文/晓斐

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(照片是网上原创的人可以自己撤回或删除，谢谢，再次谢谢！ 中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析