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医学指导:
中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任丁悦教授
因为变冷了感冒了，看电视的时候突然向后打了个喷嚏之后，腰一瞬间疼得动弹不得。
在医院检查，医生发现胸椎和腰椎骨折竟有9处，椎体压缩变形。
这是什么情况？
医生说患有骨质疏松症
生活中奇怪的骨折方法增多，不堪预防。 去买西瓜，弯腰拿着的时候，坐在骨折了的巴士的后面，摇晃，骨折了的晴天晒被子，提起被子，骨折了 ......
10月20日是世界骨质疏松的日子
健康广东警告预防骨质疏松症，越快越好！
2018年年底，91岁的冯婆婆在晚饭后散步时摔倒，当场感到臀部疼痛，站不住了。 其他人一看就告诉家人，打了120电话。 随后冯阿婆被救护车送往中山大学孙逸仙纪念医院，x线检查示股骨颈骨折。
“如果不动手术，保守治疗的话，风水大婶可能就不能下床了。 手术后，冯婆的心肺、肝肾功能也不太理想，腰麻也有很大的风险”中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任丁悦教授说，超高龄患者的手术是对医务人员的挑战。
经过多学科会议和科室讨论，专家小组决定采用人工髋关节置换术对冯阿婆进行治疗。 手术过程非常顺利，术后第二天，冯大妈扶着步行器走。
冯大妈接受手术治疗后恢复良好出院
丁悦说，冯阿婆走路时仅摔倒就发生股骨颈骨折，其实背后的“元凶”是骨质疏松症。 她的骨头不像“被虫子侵犯的老树”那样结实，受到微小的外力时可能会骨折。
随着年龄的增长，骨质疏松症的发生率也越来越高。
截至2019年，全球患骨质疏松症的患者超过2亿人，平均每3秒就有骨质疏松症导致骨折的病例，髋关节骨折患者骨折后1年的死亡率可达20%！
其中，60岁以上人群发病率为56%，女性发病率较高，为60%~70%。
骨质疏松症的发病比较隐蔽，如何发现？
●轻微碰撞或跌倒会引起髋骨骨折吗？
●有没有因为轻微的碰撞或跌倒而损伤过自己的骨头？
●连续服用激素制剂3个月以上吗？
●身高下降了3厘米吗？
●经常喝酒吗？
●每天吸烟20支以上吗？
●痢疾、腹泻常见吗？
●女性说:“45岁之前绝经吗？ 你有12个月以上没有月经吗
●男性说:“你有勃起功能障碍或性欲缺乏吗？
以上问题可以帮助骨质疏松症高危状况的自我检查，均答“是”的为高危人群，应尽早接受医院专业检查。
骨头汤补钙
No！
骨头确实含有钙，但钙不一定会溶解在汤里。 煮骨头汤时，煮的是骨骨髓，其中有大量脂肪。 在高温下反复煮会变成乳白色，浓厚的味道也会带来脂肪。
和骨头汤有相似误解的是鱼汤、小排汤、鸡汤，以为是在补充钙，其实是在喝脂肪。
骨质疏松症是老年人的专利
No！
人体骨强度在35岁达到高峰后开始下降。 因此，骨质疏松症必须及早预防。
骨质疏松症是一种小病，没关系
No！
骨质疏松症的主要风险是骨折。 由于骨质疏松症会导致骨强度下降和脆性增加，因此该骨折又称脆性骨折，可能反复发生。
骨折的话需要长时间的卧床休息，卧床休息时间长的话会持续脱钙、肌肉萎缩、免疫力下降、感染、下肢血栓等问题，长时间的话会导致障碍和死亡。
补钙等于治疗骨质疏松症
No！
骨质疏松症是由骨代谢异常引起的。 因此，治疗不应单纯补钙，吃钙片，需要综合治疗，提高骨量，增强骨强度，预防骨折。 病人应到正规医院进行诊断和治疗。
晒太阳
一般每天至少有15到60分钟的户外活动，沐浴阳光增进体内维生素d，帮助身体吸收钙，增强骨骼。
纪律运动
根据自己的情况适当运动，如散步、打太极拳，适量运动刺激骨头，改善骨头供血，促进成骨。 不要参加激烈的运动，动作不要激烈，避免跳跃。
合理的饮食
多喝牛奶，配合粮食、豆子、肉、鱼、料理等，增加含有丰富钙的食品的摄取量。
戒掉坏习惯
控制戒烟、戒酒、咖啡、浓茶和碳酸饮料。 咖啡、浓茶、碳酸饮料等容易导致钙的流失。 茶叶内的咖啡因能显着抑制消化道对钙的吸收，促进尿钙的排泄，引起骨钙的流失。
据肾俞穴说
双手拇指分别按压两侧肾俞穴，深按30秒后放松休息，重复多次，然后分别顺时针和逆时针按摩肾俞穴3~5分钟即可。 可以改善患者的关节、肌肉和韧带功能。
定期做骨密度检查
女性绝经期前后，男性70岁以后，必须定期检查骨密度。
通讯员:张阳，刘26133晨，李仕勋
