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抑郁症患者的叙述经验
口述达达记录
我国有9000万抑郁症患者，不分年龄、性别、行业。
军人也患抑郁症，我们视之为禁忌，不可回避。
抑郁症的早期表现，会产生情绪低落、抑制、沮丧、缺乏兴趣的精神不振、睡眠不良、食欲低下、不想做性欲低下的工作、不想与人接触、避免社交的无用感、希望感、无力感、价值感……
只有及早发现，才能及时调整治疗。
…………………第一哨………………
直到检测出抑郁症，我才想到会得这种病。
在部队里，许多人心理上脆弱地矫正抑郁。 抑郁都是闲暇的缺点，生病就要练习，什么都一公斤解决不了。
但是，5公斤的话就解决不了抑郁症，所以想谈谈自己的经验。 我希望更多的人真正了解抑郁症，不歧视。
01/
07年，我高中毕业，按照父母的要求进入军事学校。
08年，和高中同学恋爱，开始了外地的军恋之旅。
12年，我下了连队，离她所在的城市有2000公里远。
毕业时，我们统一了心理测试，记得那时花了将近一个小时。
当时我对未来感到困惑，但还在正常范围内，没有大问题。
02/
从第二天起一年后，我越来越痛苦了。
当时，我心情很不好，人生中不熟悉，没有一个可以交心的朋友。
我每天在军营，大半年不出兵营。
没有娱乐，没有休息时间，没有自由，人际关系基本上属于上层。
我觉得领导总是适合我。 我是新领导，我认为最艰苦的工作是我干的。 而且，总是受到批评。
我觉得自己过着压抑的生活。
03/
毕业后，她经常问我以后的安排，怎么办。
没办法，我不知道以后该怎么办。
就这样过了两年，她和我分手了。
其实这是我们早就预料到的，我出不来，至少这十几年出不来，她也不来，我们很远，她找不到工作，牺牲太多，她家也不同意。
分手后，我感到自己的生活黯淡，看不到希望。
04/
16年，我调到政府机关工作，提起政府机关，生活自由度提高。
但是，不知道是什么时候开始的，渐渐失眠，经常睡到两三点。
没有食欲，吃什么都觉得难以吞咽。
战友们说压力太大，加油，等着假期回来就行了。
我努力了，也请了假，回来后不但没有好转，还更加严重。
暑假回家的时候，出租车去军营的时候，我的心好像突然堵住了，呼吸困难的心情突然包围了我。
睡不着觉，但每天必须按时起床，每次起床都很痛苦。
我白天没有精神，上司的同事关心我，问我家里有没有什么问题。
没有问题，但我怎么也打不起精神。
05/
我去医院做了心电图，做了各种检查，医生说没事。 说最终是过度劳累，需要休息。
病因找不到，我的情绪越来越低，干什么都没兴趣。
我每天都不知道自己在做什么，什么都不想做，总是坐在椅子上发呆。
有一次，向上司提交文件，文件很差，被上司批评，被上司批评的声音很大，我突然开始反驳，好像被刺激了一样。
我忘了那天自己是怎么离开办公室的，忘了那之后发生了什么。
06/
我越来越不想和人交流了。
每天看着办公室的战友们，活跃地讨论问题，聊天。
我都在旁边听得像走尸体，很烦人。
我想找个没有人的地方安静下来。
每天晚上，我都去屋顶的晾衣场，看见外面的霓虹灯模糊不清。
有时候会产生更可怕的想法。
一阵风吹来，浑身发抖，我因自己的想法感到恐惧。
07/
我知道自己的心理有问题。
但是，当时觉得自己应该正常，但是有些压抑，需要调整心情。
我去了卫生队的心理咨询，想做心理指导，第二天主任来找我咨询。
主任鼓励我说话，积极面对工作，批评消极情绪。
我感到压力，学会了控制情绪。
主任和我谈话后，我更加压抑了。 我也想控制感情，真的控制不住。
我最讨厌现在的自己。
08/
主任问他为什么不舒服，是调动还是个人感情，还是不想在部队里干。
老实说，我没有。
调动，晋升，工作的好坏现在对我来说似乎并不重要。对于不找对象没有什么兴趣，自己连性欲都没有的我不想在部队里做，现在哪里都不想做。
我觉得做什么都没有意义，我总是做梦，做一个有巨石的梦，一直在我身后滚来滚去，我虽然努力跑去，但是永远不会溜出来。
09/
入伍后，部队告诉我的是军人要坚强，我觉得很痛苦，自己的抑郁是胆怯的表现，感到羞耻。
因为不想让自己代替别人的眼睛，所以开始了伪装。
我积极参加社交活动，每天都面带笑容。
但是，我的心里更加痛苦，心里好像有小人，一直说自己是傻瓜。
10/
半年前，我偶然看了一篇关于抑郁症的报道。 我很快就断定我得了抑郁症。
假期中偷偷到当地医院就诊，作为检查结果的重度抑郁症。
离开医院后，我躺在床上，整整三天走着尸体走着肉，各种负面情绪充满了我的脑海，我觉得自己完了。
医生告诉我，抑郁症有很多先天性因素，有环境等影响，不必丧失自尊心，也不是个人问题。
后来，我加入了抑郁症互助小组。 其中有抑郁症患者。 我发现我身边原来有很多抑郁症患者。 我国无论是年龄、性别还是行业，都有9000万抑郁症患者。
军人也患抑郁症是正常的。
11/
假期回来后，我向上司汇报了自己的情况。
虽然他们还不太理解，但是他们在努力理解我。
到部队医院进一步检查，医生建议我回家休养，接受专业治疗。
第二天，一名自称“心理咨询师”的上尉来看我，说领导把情况告诉了他。 我想这段时间一定有联系，但是没想到职场上有这样的存在，这个结果对我很有用。 最近他一直和我保持着联系。 他说自己有二级心理咨询师的证明，我自己也觉得应该考试吗？ 据说并不那么难。 可能有助于带走我的军队。
12/
每个故事似乎都有一个好结局，可惜我的好结局还没有到来。 这时候，我还在和它进行艰苦的斗争。 重要的是，我所说的，问题可能已经向好的方向发展了。
说话的过程，也是看自己的过程。 想起过去的轻微点滴，模糊，荒唐，不可思议，似乎又发生了自己的一步一步。
每个人都有抑郁症的遗传征象，受到外界环境因素的刺激后，我重视，不能及时解决，最终积累变大，引起抑郁症。
13/
这几天，英国总理温斯顿·丘吉尔的电影正在上映——《直到黑暗的时刻》这位超凡魅力的政治领导人拿着“黑狗”，度过了漫长的岁月。 这只“黑狗”被称为抑郁症。 邱吉尔知道它的存在后说“黑犬”，他说“抑郁就像黑犬一样，有机会就会咬人”。
希望每个人都不要忽视自己内心的健康，每个人都能理解这种倾向的战友，帮助他们一起打败“黑狗”。
至少，你必须勇敢面对。
因为当我们知道敌人是谁时，我们正走在胜利的道路上。
我们现在也在接受治疗，但是比以前好多了。 抑郁症是一种疾病，不比其他疾病高尚可耻。 关注官兵的心理健康与关注官兵的生理健康同等重要。 中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析
