工作累还是心累_ 感觉心累了就这样做 做人累了心累了如何自我调节

我的心累了，就这么办

出去散步。 去做运动，游泳也很舒服。 另外，读书的时候很多，自己变得安静了，也有不怎么想的时候。 让某人说话。

心理疲劳时的调节方法:

1 .健康的笑是消除疲劳的最好方法，也是快乐的发散方法

高谈阔论使血压上升，听别人讲话也是件舒服的事情

3 .放松生活节奏，把什么都不做的时间也放在日程里

4 .沉着处理各种复杂问题有助于缓解压力

5、不要介意，如果做错了事，谁都有可能犯错误

6、不要害怕承认自己的能力有限，要学会在适当的时候说“不”

7、深夜的人静下来的时候，悄悄地说出自己听到的话，之后就像梦一样舒服了

8 .遇到困难时，相信“车到山前必有路”。

(一)学会沉默；

有时候被误解，不想讨论，所以也会选择沉默。 本来并不是所有的人都认识你，所以我觉得没有必要向世界打招呼。 但是，被所爱的人误解，不想讨论也很悲伤，有时只能选择沉默。 全世界都可以不认识你，但他应该知道。 如果他不能理解的话，还能说什么吗？ 生命中舒伯特也有很多无声的时刻，结果并非所有的是非都清楚，也许没有真正的是非。 那么，如果你不想说话，就别说了。 说无益的话时，沉默也许是最好的解释。

(2)至少平静

当你坠入人生的深渊时，你身边的每一个人都会说“要坚强、幸福”。 坚强是绝对必要的，但是幸福吗？ 在这种情况下，我可能会让你为难。 结果，谁会在掉头打破血流的时候高兴呢？ 但是，至少可以冷静下来。 平静地看待这件事，平静地处理其他应该处理的事情。 既不平静又不幸福，也不幸福。

(3)学会弯腰是我意外的收获

因为和别人意见不一致，引起了语言的冲突，所以觉得无聊是别人的恶意。 别再介意了，回家擦地板吧。 拿抹布，弯腰，膝盖着地，擦拭你前面这个地板的每个角落。 然后，在那次冲突中我重新考虑了自己说的所有的话。 现在发现自己也有错，你渐渐平静下来了，有时候还得学会弯腰。 因为这个动作会变得谦虚。 活动身体的同时，你也擦拭了自己的心情。 而且你有干净的地板呢。 这是你的第二个收获。

(4)当初须─

请说人生是一条有无限分歧的漫长道路，永远坚持选择。 光是选择炒面和炒饭似乎没什么影响，但是读什么样的学科，做什么样的工作，结婚，不结婚，有孩子，哪个选项都会有很大的影响，不同的选项也会产生完全不同的人生。 无法忍受人生，就是说人生再也没有机会。 当初怎么样的话，现在变得怎么样了…这样茫然的嘟哝，请不要再说了。 每个分歧的选择，实际上没有真正的好也没有坏，只是把人生看作自己。 独一无二的创作，如果最初做出了不同的选择，就不会多次回顾。

(5)努力吧，不管成功与否，至少美丽

在林间走来走去，看到藤蔓附着在树干上，又软又牢固地缠绕在一起，你就被这幽美感动了。 让我们在这里停止幸福和归属。 想一想。 不知未来有什么风雨的藤折，树可能倒下，天荒，地老。 你会再想的。 那么，请把时间停在现在。 停格是永恒的。 如果永远有这静美的时刻，那么可能遭遇未来的各种灾难，就会得到安慰和回报。