周杰伦昆凌锻炼_ 周杰伦、昆凌健身上热搜，健身房里的情侣这么锻炼，虐死单身狗

半夜里杰伦和昆凌一起分享健身录像。

“你的学生，不好”。

录像中两个人俯卧撑着鼓掌

最后昆凌拍了周杰伦的脸。 太甜了。

你还记得喜欢牛奶茶的杰伦吗？

11月15日，在一个秀的现场，硬核迷对他的爱超出想象，奶茶已经不用杯子就进了“桶”。

诱惑失败了，但全球人民都知道周杰伦爱奶茶。 曾经的奶茶王子并不虚名。

曾经胖到下巴的奶茶王子，在最近发表的昆凌的健身录像中，显然感觉瘦了。 还是为了庆祝我们周董瘦身的成功，情侣们合作实现健康减肥效果的合适动作是什么呢？

一两个人蹲下

两人相对地，向前伸臂可以保持彼此的平衡，双脚比肩膀稍微远一点，脚尖向两侧离开，蹲下后挺胸闭腹，背部直直，起立后膝盖稍微弯曲不能完全伸展。 想象你的屁股坐在椅子上。

行动5-6组，每组15-25个。

两个人俯卧着手掌

两个人面对面俯卧，腰腹紧。 女人力量不够就是膝卧位，不要伸臂。 压迫支撑后，相对地拍手，不要倾斜身体。 中心一直在中间。

一个行动5-6组，每组15-20个。

3、两人俄罗斯转体传球

对面不论是站还是不站，核心都收紧，腰背直，双手掌直，坐在地上，身体向后倾斜，与地面约45度。 膝盖弯曲，双脚的脚底平贴在地面上，芯子收紧后，双手左右接触地面，返回中立面路径。

一个行动5-6组，每组15-20个。

四、两个传球缠着肚子

躺在坐垫上，膝关节弯曲90度，腰直，颈部位于胸腔位置，肩膀和躯干慢慢向上弯曲，靠近膝盖，使对方的手球成为可能，不要利用惯性。 不那样的话，脖子会痛的。 拿到球慢慢掉下来，卷下一个肚子。

一个行动5-6组，每组15-20个。

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情侣健身不仅可以减肥，还可以提高健身效率，可以说无聊的生活和再见，普通的秀爱已经不能再引人注目了。 在健身房里两个人一起健身的话，健身不会改变，不仅仅是体育健身，两个人一起练习的健身是单身狗咬手帕后的一句话。