迪恩食品公司_ 秋天养生要会吃，常吃3种食物，保护肠胃，美容养颜

秋季健康会吃，经常吃三种食物，保护肠胃，美容养颜！

荠菜

荠菜在农村土地上随处可见，深受人们喜爱。大多数人用它包饺子。味道很好。荠菜的药效主要是降低血压。蔬菜中含有的维生素可以帮助我们美容荠菜含有富马酸，富马酸是合成抗癌药物的一种成分，可以帮助我们抗癌，因此也可以帮助我们提前预防癌症。每个人在日常生活中都一定非常喜欢喝酸奶。它的营养价值实际上非常高，几乎和牛奶一样。此外，酸奶含有非常丰富的蛋白质和乳酸锌。进入人体后，这些丰富的乳酸菌可以帮助清理肠道，促进人体消化和运动，杀死肠胃中的细菌，保护肠胃。同时，它还可以预防腹泻。如果你经常喝酸奶，它对你的肠胃很有好处，而且牛奶中的糖很少，所以糖尿病或高血压患者也可以放心饮用。

鱼是高品质蛋白质的重要来源。一些鱼，如鳟鱼，也含有丰富的维生素D。研究证明维生素D有助于降低血压。迪恩说，“人们经常从食物中得不到足够的维生素D，所以多吃鱼来增加维生素D的摄入量。”“新鲜鱼片刷上一点橄榄油，少点盐，撒上胡椒，烤几分钟，方便又美味