这还是个孩子_ 家里有孩子的注意了！这种菜，孩子要多吃，不仅对眼睛好，还长个

儿童健康一直是父母非常关心的话题。为了保证孩子的健康，父母会毫不犹豫地花很多钱为孩子购买各种营养品，包括钙补充剂、锌补充剂和铁补充剂。事实上，没有必要这样做，只是平时计划一下孩子们的饮食，也没有必要吃其他的营养品。父母每天都在研究如何为他们的孩子做美味可口的食物。事实上，市场上有许多美味营养的食物。父母只需要好好利用它们。这个家庭受到孩子们的关注！这种菜，孩子们应该多吃，不仅对眼睛有好处，而且长这道对儿童眼睛有益的菜是胡萝卜。胡萝卜具有很高的营养价值，父母经常可以为他们的孩子烹饪。边肖今天向你介绍的是美味的胡萝卜食谱。

胡萝卜炒里脊

秋季前0923

配料:

胡萝卜1片，猪肉里脊1片，适量盐，适量色拉油，1/2汤匙料酒，1茶匙白胡椒粉，2茶匙生酱，1茶匙水淀粉，1茶匙牡蛎油，1茶匙味精

烹饪步骤:

)里脊肉洗净，用刀切成稍宽的丝

2。加入盐、料酒、白胡椒、1汤匙生酱油、1/2汤匙水淀粉，将里脊肉腌一会儿品尝

3。洗净胡萝卜，用刀切成宽条。

4。在沸水中焯一会儿，取出沥干

5。往锅里加入色拉油，加热

6。将腌制的里脊肉炒一会儿

7。炒胡萝卜

8。加入盐、蚝油、味精、1/2汤匙水淀粉

9。锅外变稠

烹饪技巧:

1。胡萝卜富含营养成分，包括蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸(赖氨酸含量较多)、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸、钙等矿物质元素2.萝卜的营养价值越来越受到重视。这主要是因为胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，维生素A可以促进生长，防止细菌感染，并具有保护表皮组织、呼吸道、消化道和泌尿系统上皮细胞组织的功能和作用。3.长期饮用胡萝卜汁可以预防夜盲症和干眼症，使皮肤丰满、皱纹扁平、祛斑、头发强壮、英俊。你喜欢煮胡萝卜还是炸胡萝卜？

喜欢美食的文章，请表扬、关注和分享！你有什么意见和想法，请留言并与我们讨论