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脑梗死，又称脑梗塞和脑梗塞，是一种常见的中风类型，医学上称为“缺血性中风”根据世界卫生组织的统计，世界上六分之一的人可能患有脑梗塞，六分之一的人可能死于脑梗塞。
因其高发病率、高死亡率、高复发率和高致残率而被称为“健康杀手”。警告:你的脑血管可能已经开始阻塞了！
1，持续性头痛
脑梗死发生前，大多数患者会出现持续性头痛症状，并通常伴有恶心、呕吐等表现。临床上认为
大部分出血性脑梗死患者会出现头晕，站立不稳，严重者会出现反复头晕，通常是缺血性脑梗死所致。
2，单侧肢体不工作
肢体不听命令，手的力量减弱，东西不能被稳定地抓住，甚至出现麻木，或者腿和脚变得僵硬，走路被拖着，等等。，最好不要轻视，这可能是脑梗塞的先兆
主要是由于大脑供血不足，影响大脑调节肢体活动的功能。
，特别是对于单侧肢体功能障碍的人，应该更加警惕。
3，瞬间变黑
老年人平时可能有各种身体不适。一旦突然出现黑色、模糊、看不见的物体，在一个小时或更短的时间内恢复，大多数人都不会在意
，但这实际上是脑梗死发生前的信号之一，脑梗死是大脑血流量减少引起的视网膜中央动脉阻塞或视网膜分支动脉阻塞的结果。
1年，大量饮酒
长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢，会增加肝脏负担，同时会使血压升高，促进交感神经兴奋，心输出量增加，容易引起心律失常
酒精还能促进血小板聚集和血流凝固，导致血液粘度增加，从而降低脑血流量，增加脑梗死的风险。
2，高脂肪饮食的人摄入过多的
脂肪，这些脂肪会在体内积累，导致血管中的“坏胆固醇”增加并容易在动脉壁上积累，促进动脉粥样硬化，增加血栓形成并导致血管堵塞如果
斑块脱落并随血液流入小血管，则容易诱发血管闭塞、缺血和缺氧，并诱发血管疾病。
3，熬夜玩游戏
会扰乱生物钟，导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，增加心血管疾病的负担同时，长时间熬夜和工作过度的人也可能导致猝死或中风。
或加班、熬夜玩游戏，大脑处于高度集中状态，这很容易因大脑过度使用而导致中风
1年，
心脑血管患者多补充一点α-亚麻酸，研究发现人体内α-亚麻酸的缺乏与心脑血管疾病直接相关
α-亚麻酸是细胞膜的主要成分。它参与体内脂肪代谢和糖代谢。经常食用
α-亚麻酸也有助于清除血液废物，增强血管弹性，预防心脑血管疾病如心肌梗塞和脑梗塞，并降低血脂。增加α-亚麻酸的摄入可以显著改变血脂状态，减少血液废物在血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入和预防慢性病的作用。
日紫苏籽油、橄榄油、核桃油等含有α-亚麻酸，但α-亚麻酸含量最高的紫苏籽油高达67%左右，是目前已知α-亚麻酸含量最高的食品，每天补充5ml即可满足人体需求。
2，慢动作
高血压是诱发脑梗死的重要因素，一旦诊断为高血压，生活中的动作就会变慢。
不准擅自增减抗高血压药物。早起后，你也应该注意慢慢起床。
是早晨高血压的高峰。一旦血压上升，也会增加患心脑血管疾病的风险。当你起床时，你应该集中注意力，放慢速度，不要起床太用力，适当地做一些放松运动，给身体一段缓冲时间
3，经常排便和少量
保证每天排便顺畅，这也是一件快乐的事。
同时，经常排便也是保持健康的关键，肠道是人体糖和脂肪消化的主要器官
中老年人便秘。这种人在排便时，最好不要用力过猛，避免腹部压力上升，造成血压上升
也可用于每天用手摩擦腹部和腹部，以促进肠蠕动和促进排泄物排出。
或以上含膳食纤维的食品可有效促进排便，有利于肠道健康。随着气温的下降，中老年人也担心一些衣服。
研究发现，冬天的血压比夏天高12/6毫米汞柱。温度每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。
，特别是当气温突然下降时，要及时穿上衣服并戴上手套。
但是注意衣服不要太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等地方，不要太紧，薄而弹性程度适中，有一定的透气性
5，稍深一点睡眠
研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠少于6小时的中老年人患脑梗死的风险高4倍。
如果长时间睡眠不足，会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，从而增加高血压，增加血管压力，导致脑梗塞等病症
建议晚上10点前睡觉，以确保每天6-7小时的睡眠。
