单位对冠状疫情防护措施_疫情之下 除了戴口罩 这些心理防护措施您做好了吗

央视新闻(记者张晓麟)稳定的情绪是抵御病毒的强大屏障面对新冠状病毒感染引起的肺炎疫情，专家提醒，情绪状态与免疫力密切相关，应注意加强心理保护。

肖李存，中国精神卫生协会特殊职业群体专业委员会副主任，北京市西城区和平医院院长，西城区精神卫生研究所所长，从事临床精神卫生治疗20多年，擅长焦虑、抑郁、失眠的诊断和治疗，支持2008年汶川地震至什邡的精神卫生工作。如何应对这一流行病造成的焦虑和恐慌，她说有必要采取适当措施来调整压力，减少这一流行病的心理影响，并提出以下建议保持生活的稳定尽可能保持正常的生活计划，为自己制定一个定期的计划，包括工作、休息、娱乐、运动、饮食等。继续保持对他人的关爱，对外交流，合理获取权威信息来源，避免不必要的恐慌，有助于稳定自己的心理状态你也可以列一个让你满意的“清单”。例如，你可以让自己哭，玩一些没脑子的游戏，洗个热水澡，找到让你开心的事情。

积极思维过程消极情绪面对“新的冠状病毒肺炎”，请记住你是如何面对危机并肯定你作为个人的能力的。用合理的态度看待事物，试着从更广阔的角度理解问题的影响。同时，减轻信息过载造成的心理负担每天接收相关信息的时间不应超过一小时。睡觉前过多注意相关信息、不听道听途说、减少噪音是不合适的。

适应“隔离人员”的身份如果你遇到住院隔离，你需要学会如何面对它。“孤立”对普通人来说是不寻常的。面对不熟悉和不确定的情况，对孤立的恐惧很容易扩大。这是一种自然的反应。你不必强迫自己保持太多的冷静。给自己找一个合适的出口，找机会相同的朋友，互相鼓励，互相交谈，在确保安全的同时增强信心。面对各种各样的担忧和焦虑，试着转移注意力，不要让这些想法继续扩大。

有疑似症状，请立即就医。如果您或您的家人怀疑有“新病毒肺炎”症状，请立即戴上口罩，采取良好的保护措施，就近就医，并注意不要乘坐公共交通工具。到达医院后，听从医生的建议，配合检查和治疗。在看医生之前，通知你的学校、公司、单位、相关亲友以及最近联系过的人，为将来可能的住院、隔离、调查等措施做准备。

对孤立的亲友的需求很敏感如果你的家人怀疑有症状，需要隔离，你可以打电话鼓励他们，倾听他们的感受，让他们不那么孤独。在适当的时候关心他们的需求，但是不要夸大或者让他们觉得被遗忘了。他们不仅应该了解自己的基本生理需求，如食物和衣服，还应该提供精神需求，如书籍、音乐或电影。关心和鼓励是避免受伤的有效方法如果邻居被怀疑患有“新病毒性肺炎”，回忆一下你或你的家人是否接触过或接近过它。如果是，请先进行自我隔离和观察。如果没有联系，但你周围的人可能与病人有联系，你可以善意地提醒他们最近不要有任何联系(至少七天)通知有关社区、单位、公司或学校开展环境消毒和防疫措施

重视情绪困扰的人疫情可能影响精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、强迫症、失眠等群体。他们已经对外部压力或事件更加敏感。在疫情的影响下，他们的症状可能会因此而恶化。家庭成员应该更加关注他们的病情，病人也需要学习更多的调整方法。如果能及早注意治疗，流行病对病人的影响就能减少。