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喉咙痒，胸口闷。是肺炎吗？这时，我想起了一句俗语:三分之一的癌症患者被自己吓死了。如果他们不知道自己的癌症，他们可以活得更久。
1心理防线需要严格守卫。美国著名心理学家马丁·加拉德(Martin Garad)曾经在死囚区进行过一次实验，一名死去的囚犯被蒙上眼睛，绑在床上。法官来到床边宣布处决他。牧师也祝愿他升入天堂。< br>
然后，他被告知流血致死助手用一块木头挠了挠手腕，然后打开水龙头，让死去的囚犯听到滴水的声音。最后，死去的囚犯就这样晕倒了。让我们看看另一个经典的例子:一个工人下班后被锁在一个“冷库”里。第二天，人们发现他已经冻死了。但令人惊讶的是，那天冷库里没有电。里面只有正常的温度。
表明许多死亡的原因不是身体原因，而是心理方面已经崩溃
同时，有许多例子让我们发现内在的力量可以创造奇迹。例如，《重建生活》一书的作者路易斯·海医生告诉她，她患有乳腺癌，需要立即进行切除手术。如果不能改善，需要进行第二次或第三次切除。然后，她拒绝了选择积极的自我暗示和注意饮食来治疗。6个月后，医生再次检查，发现她体内的癌细胞已经完全消失。她通过身体和精神上的调整恢复了自我！
还有《人民日报》的记者凌志军，他在2007年被诊断为“晚期肺癌”，并有颅内转移。在咨询了北京和上海的著名医生后，双方都同意，即使采用先进的医疗方法，他也活不了三个月。但是凌志军相信他的体力并能恢复健康。因此，他把自己的生命托付给自己，用积极的眼光看待世界和生活。
通过注意休息和饮食，他最终战胜了癌症，注意力完全消失了。凌志军在笔记本上写道:“许多人不是死于肿瘤，而是死于无知和恐惧。”我们应该用大脑来帮助我们，而不是用口袋来帮助我们。“
《西藏生死录》中，也记载了许多这样的藏人他们知道自己要死了，所以他们放弃了所有的财产。放下你的烦恼，去墓地附近的静坐示威。
结果，一段时间后，他们奇迹般地恢复了健康。能再次恢复正常生活因此，我也开始提醒自己，抵御疾病的第一道防线永远是心理防线。
实际上是最后一道防线要求我们保持警惕为了艰苦奋斗，毛主席常说:“战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。”< br>
是在采取积极行动的同时，一个人应该保持冷静和内心的强烈自信。
2让我们穿上”鞋子“”，正如古代印度寓言所说:< br>
即使地面布满荆棘，它也不会阻挡前进的道路。我们不需要清除地上的荆棘，只要穿上鞋子就行了。是面对不可预测的新冠状病毒肺炎，我们应该做的是保持冷静，尽我们所能保护自己。自我修饰邀请每个人拿出一张纸来激活他们的脑细胞想想我们能以什么方式有效地保护自己？
如上图所示，我们可以在食品、服装、住房、交通等各个方面采取行动。< br>
例如，在“服装”方面，我们可以做的是:
外出时戴口罩，必要时戴防护眼镜；平时注意保暖和御寒；个人服装经常更换。
就“食物”而言，我们能做的是:
健康饮食，规律膳食，不暴食；健康食品的适当补充(如蛋白粉和维生素C)；饭前多喝水，洗手。拒绝有害健康的食物(如垃圾食品和野生动物)
在“生活”方面，我们能做的是:
经常打扫卫生，注意家庭环境卫生；注意通风；如有必要，定期消毒和保护。
就“线”而言，我们能做的是:
不去疫区；去拥挤的公共场所的人越来越少，减少了亲友之间的来往；如果出现发烧和不适，请尽快就医。在家多休息，多晒晒太阳，等等。你画思维导图了吗？你打算如何有效地保护自己？国家卫生委员会和地方政府都提醒每个人出门时都要戴口罩。此外，在最近的新规定中，政府机构的工作人员也需要戴口罩。那么，如何正确佩戴口罩呢？
这是湖南中医药大学第一附属医院李定文医生的指导视频，特此向大家推荐。
教授在视频中说，我们应该首先选择合适尺寸的医用口罩，最好是N95口罩
然后，在戴上面具之前，找出面具的前部、后部、顶部和底部，黑色的通常面朝外。
同时，注意口罩包装是否完整，是否在使用有效期内
那么，你需要戴上口罩后密封。盖住鼻梁，同时盖住下巴。最后，定期更换它如果面罩是湿的，需要立即更换。通常，在使用四小时后会被更换。
按摩穴位法
也看到了一个非常简单的穴位按压法在网上分享并推荐给大家
视频介绍了一种中医反射疗法:按压病毒斑点反射区
教导我们通过按摩和刺激病毒斑点的反射区来增强身体抵抗病毒的能力。
在此感谢每一位视频分享者允许积极的能量传播。最后，让我们为新肺炎患者，为所有在前线战斗的医务人员，为武汉和中国祈祷。希望这种流行病能尽快过去，我们能迅速战胜这种新病毒。本文的图片和视频资料来自互联网，仅供参考。它们不用于商业用途。版权属于原作者。
作者:宋颖
14年思维导图培训经验(2005年至今)，畅销书《从初学者到精通的思维导图》和《有效学习:成为学习大师》的作者，第十届世界思维导图锦标赛组委会副秘书长，中国思维导图组委会成员，三级心理咨询师，托尼·博赞(Tony Bozan)的亲TBLI思维导图认证导师，AACTP国际专业认证讲师。广东省脑科队长教育特训师、河北电网、广东移动特训师、清华同方研究院学习能力特训师、北京新东方名师堂高级讲师
扩展阅读
北京大学出版社
《有效学习:成为学习大师》
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