吃海参的好处和禁忌_空腹吃香蕉好吗?吃香蕉的好处和禁忌 有什么

空腹吃香蕉可以吗？有些人为了减肥或睡一会儿，早上起床后空腹吃香蕉。这样可以吗？空腹吃香蕉会影响你的健康吗？让我们和51健康网的编辑一起来看看。

吃香蕉的好处香蕉的效果和功能

降低血压:香蕉是一种高钾低钠的水果。吃香蕉可以很好地排出体内钠离子，有效保护动脉内壁，从而达到降血压的效果。因此，它特别适合高血压患者。

润肠通便:香蕉富含食物纤维和果胶，能促进胃肠蠕动和排便顺畅，从而防止便秘坚持每天吃一根香蕉可以预防和改善便秘，但是每天一两根香蕉应该空腹吃，最好是饭后或睡前一两个小时。

减肥:香蕉的卡路里含量极高，所以香蕉是减肥的好食物。饭前吃一根香蕉可以很快缓解饥饿，但是你不能为了减肥而选择只吃香蕉而不吃主食，因为这很容易导致营养不良并影响你的健康。

胃病的预防和治疗:香蕉中含有的硼和化学血清素可以缓解疲劳，健脾和胃，减轻胃酸对胃粘膜的刺激，修复各种胃肠溃疡，有效预防和治疗胃病

抗癌防癌:香蕉富含蛋白质，能提高抵抗力，增强免疫力，促进胃肠吸收，具有抗癌防癌的功效每天吃两个香蕉可以增进健康，所以香蕉也被称为“神奇水果”

你想空腹吃香蕉吗有些人认为空腹吃香蕉会导致胃酸分泌减少。事实上，这种说法并不科学，因为我们的胃随时都会分泌胃酸。入睡后分泌值最高，早上起床后分泌值最低。因此，根本没有声明减少胃酸分泌。

一般来说，正常健康的人空腹吃香蕉不会引起不适或影响他们的身体状况，但会使人很快吃饱。然而，对于患有胃肠疾病的人，或者经常患有反酸和胃灼热的人，不要空腹吃香蕉，因为香蕉含有大量的碳水化合物，否则它们容易加重并导致反酸、胃灼热、胃痛和呕吐，这些都不利于健康。

并且因为香蕉含有大量的微量元素镁，空腹吃大量的香蕉也容易抑制心血管系统，导致麻木、肌肉麻痹、嗜睡、疲劳等状况，所以司机不应该空腹吃香蕉。香蕉也富含膳食纤维。空腹进食会促进胃肠蠕动，加速血液循环，从而容易引起心肌梗塞。