电解质饮料有哪些_水VS电解质饮料，弄明白他们的区别，健身后放心喝水

健身朋友应该都知道，健身结束后，需要补充大量的水分。由于运动时出汗，大量的水分会流失，所以我们需要立即补充身体所需的水分。否则，很容易引起身体疲劳、肌肉疲劳和痉挛。现在市场上有许多电解质饮料和矿泉水。你知道如何区分和选择吗？喝矿泉水还是电解质更好？边肖为您总结了以下理由，让您在健身后可以放心大胆地补充水分。< br>

首先从字面上理解电解质饮料富含大量元素，如钙离子、钠离子等。这些都是人们平时需要的。矿泉水不富含任何矿物质和元素，只是补充人体所缺乏的水分。

第二是锻炼后的效果也很不一样。纯净水只能补充我们身体所需的水分，不会改善我们健身过程中出现的肌肉酸痛和痉挛。电解质饮料可以补充我们在健身后通过出汗排出的一些元素，如钠、钙等。这些元素的缺乏会导致我们身体的一系列反应，如痉挛、肌肉酸痛等。饮用电解质饮料可以缓解这些症状，并提高我们体内血液循环的速度。

另一点是电解质饮料被体内的肠道吸收并能到达血管。它们通过血液流动被运送到身体的各个部位，而水通过肠壁细胞直接进入血液，这会造成很多麻烦。国内外专家通过研究表明，大量运动后补充电解质饮料是必要的。对于一些NBA球员和足球运动员来说，我们经常在运动后喝电解质饮料来补充体力。

综上所述，在健身运动后，大量的水分流失，除了矿泉水，补充电解质饮料是非常必要的，此外，每个人在正常运动中也要注意训练力量，不要太用力造成肌肉拉伤我希望每个人都尽快拥有一个美丽而杰出的形象。