可以蔬菜可以水果_流行病期间，如何延长水果、蔬菜、大米的保日期？分别告诉你

有些人还发现，购买的蔬菜和水果储存时间很短，几天内就会变质。我们做什么呢在流行病期间，我们应该如何延长粮食安全期？水果、蔬菜和主食应该如何储存？水果

是人体每天不可缺少的食物来源。在《中国居民膳食指南》中，建议成年人每人每天吃200克到350克的水果。因为是在一个特殊的时期，一些人会储存大量的水果，如香蕉、苹果、木瓜、火龙果、菠萝、雪梨、橘子等。

买回家后，会放在冰箱里，以免水果变质。我想提醒大家这是错误的。不是所有的水果放入冰箱后都能延长保质期。

特别是热带水果，它们出生的环境属于温度较高的地方，如果你直接把它们放在冰箱里低温保存相反，它会加速它们的变质，导致香蕉皮变黑腐烂。这种水果可以在低温和常温下储存，特别是特殊的香蕉，可以倒置储存，以减少香蕉底部的压力，延长保质期。

如果是苹果和梨之类的水果，你可以把它放在保鲜袋里，放在冰箱的保鲜层里，这样可以防止它们失水过快，变得干瘪，感染霉菌和细菌。

为蔬菜，也是我们日常生活中不可缺少的食物，健康的标准是每人每天吃300克~ 500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半，绿叶是不可缺少的。这种蔬菜保质期相对较短，买回来后需要小心处理。

在特殊时期，如果你购买更多的绿叶蔬菜，不要在购买后清洗它们，扔掉绿叶蔬菜中的黄色和腐烂的叶子，用保鲜袋包装它们，以延长蔬菜的保鲜期。

对于我们通常的主食，如粗粮和大米，在储存时应注意它们的湿度、温度和在阴凉处的储存。与此同时，当你去超市购物时，你可以在小包装里多买一点大米并储存起来。打开包装后，你可以在保质期内食用，还可以避免食物营养的损失。

亲爱的朋友，你如何储存蔬菜、水果和米饭？请在下面的评论中留言，并与我们的营养师分享。