长高的秘诀_一招教你掌握宝宝长高的秘诀

其实这是错误的，睡眠似乎是一件很简单的事情，但把它放在孩子的生长期就不同了。

希望孩子长高。最好在晚上8: 30之前上床睡觉，不要晚于晚上9: 30。睡前给他讲个故事。早上7点以后起床

生长激素分泌的两个时期分别是21:00-1:00和5:00-7:00。如果你在这两个时期没有睡着或醒着，那么你会错过它

值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是儿童必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌会大大减少，从而影响儿童的身高和发育。

因为人们通常在进入深度睡眠状态前半小时至一小时入睡因此，建议孩子晚上8: 30躺在床上，第二天7点以后起床，以免错过生长激素分泌的高峰期。

1、固定时间婴儿睡眠时间，并保证认真落实每天晚上，我都会和我的宝贝一起度过三个章节。我将在4点钟睡觉。慢慢地，他的睡眠生物钟就会建立起来。

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2，睡觉时不要吃得太饱或饿太饱和太饿会影响婴儿的睡眠质量。

提示:睡前半小时适量摄入牛奶有助于改善婴儿的睡眠质量。一些添加了OPO结构脂肪的奶粉还可以增强宝宝对钙的吸收，促进骨骼生长发育，帮助宝宝入睡，帮助宝宝长高！

3，睡觉前不要让你的宝宝太兴奋。睡觉前，要调整宝宝的情绪，不要太激动，否则宝宝的睡眠时间会延长，入睡后容易做梦。

4，不要经常给宝宝夜尿，夜尿太频繁，不会影响宝宝的质量。因此，最好不要在晚上撒尿，或者在晚上少撒尿，这样婴儿就可以提高自己独立排尿的能力，并尽量睡到早上。

5，适合室温，床上用品厚度适中，衣服宽松室内温度太冷太热，衣服太紧太多，或者被子太厚，会让宝宝感觉不舒服，影响睡眠质量。