吃什么可以美白_吃什么？可以美白牙齿？8种食物还你皓齿！

一口白牙会让人更有魅力有时候食物也有帮助美国“福克斯新闻网”发布了纽约市注册营养师塔尼亚·左克·布罗德博士总结的“美白牙齿的8种食物”。菠萝蛋白酶

1和菠萝蛋白酶

菠萝是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的作用。柑橘类水果如橙子也能刺激唾液分泌和自然清洁牙齿。深绿色叶类蔬菜如

2、菠菜

、菠菜、莴苣等含有镁等一系列矿物质，有助于在牙齿表面形成防污膜，对保持牙釉质白色起重要作用。

3，苹果

吃苹果有助于去除斑块苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿变色的物质。

4，鲑鱼

吃苹果有助于去除斑块苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿变色的物质。

5，草莓

像苹果一样，草莓也含有苹果酸可以去除牙齿表面的色素，吃草莓也可以帮助“磨牙”，让牙齿更白更亮。捣碎草莓，加入半茶匙小苏打来制作你自己的纯天然牙齿漂白剂。

6，胡萝卜

生胡萝卜能起到刷牙的作用不仅有助于清除口腔中的食物残渣，还能刺激唾液分泌，使口腔自然清洁。

7和洋葱

洋葱含有硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯两种硫化物，具有很强的抗菌作用，能杀死引起龋齿的变异链球菌大蒜也含有这些硫化物

8、酸奶和奶酪

乳制品富含钙和磷等微量元素，有助于平衡口腔的酸碱度，防止口腔始终处于酸性环境，进一步改善牙釉质健康。经常食用乳制品可以增加牙齿表面的钙，增强和重建牙釉质，清洁牙齿和固定牙齿。