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1。分解方法
请列出你生活中的压力，一，二，三，四...一旦你把它写下来，你会惊奇地发现，只要你“分而治之”，这些所谓的压力就可以被逐渐化解
2。锻炼减压
学生不应该只是学习，科学地安排生活，把体力劳动和脑力劳动有机地结合起来。作息结合有助于缓解压力，及时消除疲劳，同时也能有效转移考生的注意力。对于长期和高强度的脑力劳动，应该进行有益和适当的运动来减少紧张。例如，父母可以在星期天和他们的孩子爬山、打球和游泳。
3。勇敢承担责任
增强学习动力，提高学习兴趣，增强学习热情和自我意识，从而改变学生厌学的消极态度:遇到困难不退缩，不逃避，迎难而上，敢于克服。
4。转移注意力有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效方法鉴于学生学习中的长期高心理压力，家长和亲属应帮助考生学会调整自己，及时放松自己，如参加各种体育活动，与家人和朋友聊天。香气
5。香气
能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经紧张和心理压力有明显效果
6。读这本书时，所有的烦恼和悲伤都会被遗忘和消失。阅读可以使一个人在潜移默化的影响下逐渐变得心胸开阔、坦荡和不怕压力。
7。正确理解自己
。不要为失败找借口，而是要找到成功的方法。分析原因，找出不足并加以弥补。客观合理地设定自己的能力目标，对学业成败有正确的归因。了解自己的学习能力，掌握有效的学习策略和方法，从而提高学生的学习效能和自信心
8。想哭的时候哭也是一种减压。当你想哭的时候哭比把它藏在心里更有利于表达你的情感。
虽然说适当的压力可以给学生带来危机感，让他们努力学习，但是如果压力过大，就会损害他们的身心健康，给学生留下阴影。
学生在学习过程中必须及时缓解压力，注重综合素质的全面发展，而不仅仅是注重学习成绩，学会放松，学会学习后参加有意义的社会活动！
