打勾符号_怎样把带娃变成全家人的事？这位妈妈有个好办法

阅读、减肥和旅行，我相信许多母亲已经将这三项活动纳入了她们的年度计划？

但是，拖地板、洗衣服、陪她做各种事情...轮到自己的时候，只想麻痹和安静

天啊，怎么每天都做这么多事情？当然有办法

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@ Julian演绎

我们采访了一位列表专家，嘎嘎马。看看她是如何通过一份不花钱也不费力的清单从生活琐事中拯救自己的。每次

提到带她出去，许多母亲都承受着巨大的压力，有太多的东西要带！尤其是旅行，就像搬家一样，很累人。

因此，Gaga的母亲做了一份行李清单，并在半小时内完成

个婴儿的行李清单主要分为衣物、食物、住房、游戏和药品。根据几个主要场景，如回家，旅游，郊游等。，孩子们需要带的东西被分类到列表中。

就像一个旅行行李清单，你可以先做一个基本版本，列出你每次都会用到的东西(比如食物、住所和药品)根据现场情况添加其他材料，制作特殊清单。最后添加数量。

清单不仅解决了外出时需要花很长时间考虑带什么的问题，节省了反复确认的时间，还能让家庭成员(丈夫、母亲和岳母)根据清单进行整理。不要把所有的压力都压在妈妈身上。

有了这个列表，带宝宝旅行也可以说走开

除了旅行行李清单外，该清单也可用于日常的家庭伙伴。加加的母亲通过陪伴名单有效地解决了父亲陪伴孩子的大问题。

佳佳爸爸总是加班，无视女儿的关系。各种交流方式都不起作用，所以马佳佳决定用可视列表来管理它。

计划提前一周与Gaga见面，下周你想和你的公司做什么？

以图片的形式列出了每个家庭成员需要做的事情，以周为单位画了一个网格，然后每天记录下来。

列表已经使用了两年多，公司质量有了显著提高。

现在不需要爸爸陪她了，有了清单就可以有效地管理，妈妈只需要负责记录。

@ tall tree _ mani

此列表也可以转换为“时间表”。高妈还向大家推荐了“时间表”工具:

提前计划，陪伴时会更专注，不会老是想着要生第二个宝宝。也有足够的“私人时间”去做你想做的事情。

一个足够清晰的“时间表”可以让整个家庭拥有高质量的“亲密时间”

为了让宝宝健康快乐地成长，妈妈们通常会买很多课程，订阅很多内容。有些人有孩子，有些人有自己的孩子，分散在不同的应用程序和公共号码中。

佳佳妈妈也买了很多课，她把这些课按照主题、时间、APP等类别，写在单子上，一目了然

也可以将这份清单转换成周计划，并把它放在书房或客厅里。每天早上只需要几秒钟就能提醒你自己和你的孩子看到它。它绝对不会被混淆或遗忘。

除了上面列出的陪伴孩子，还有一些可以提高母亲个人生活质量的清单，如情感清单和每月梦想清单

情绪清单

母亲的情绪容易受到周围环境和周围人的影响，长期积累的负面情绪会让人崩溃。

最好列出你当前的情绪和压力，然后根据原因逐一解决。

事实上，心理学家也经常使用清单来帮助病人战胜焦虑，这对缓解压力非常有效。

每月梦想清单

当妈妈，在日复一日的忙碌中，很容易忘记自己

注意你自己，列出这个月你想做的事情。完成一个小勾号后，到年底，你可以收获一份完整的梦想清单每月梦想清单

仍然不同于长期梦想清单。没那么严格。你可以列出这个月你想做的所有事情。尽你所能，不要一次列出太多。

，当然，仅仅知道你需要的清单是不够的，列一个清单也是一项技术任务。

有几点需要特别注意:在一行写一件事(完成后打勾)，简洁明了(熟练使用符号和数字)，遵循逻辑(分类、时间等)。)

还可以使用一些工具来帮助您更好地使用列表。

勾号列表应用程序设计简单，易于使用。几个免费的函数就足够了。可以分为文件夹列表目录，也可以写日常待办事项列表，完成后勾选复选框，非常方便

如果您喜欢手写，可以选择方格笔记本或A4方格活页纸。

也有一些带有自己分区的多功能笔记本，如任务列表、重要任务、购买列表、未完成项目等你可以根据自己的需要选择。

也可以选择一些卡通清单或自制清单，和宝宝一起做一个伴侣清单来增加兴趣。

列表最重要的功能是帮助母亲将她脑中难以记起的东西移动到纸上，这不仅可以减少重复思考的时间，还可以减轻压力，让母亲有更多的精力集中和思考。

有序而富有创造性的生活，母亲可以轻松获得

好吧，有这么多清单，妈妈们最喜欢哪一个？从现在开始，列出你自己的清单