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疫情目前，很多人在面对灾难时都会遇到一些心理问题2月10日，在国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，中国科学院心理研究所陈雪峰女士就疫情可能引发的心理应激反应提出了建议，并表示截至1月底，全国各省市公共精神卫生医疗机构和精细化防御机构共设立了361条免费心理救助热线，鼓励有心理问题的个人拨打相关热线。
对于这种时刻担心生病的心理压力反应，陈雪峰女士给出了以下四点建议:
“首先，首先要稳定情绪。如果没有发烧和干咳等典型症状，附近也没有确诊或疑似患者，而且他们很少外出，那么感染的可能性非常小。”不要惊慌和过度担心。“
”的第二点建议理性分析和仔细观察一个人的身体状况。不舒服的症状与新发肺炎的典型症状一致吗？如果比较一致，还是要及时去发热门诊。如果不一致，可能是其他物理问题。如果有必要，你也应该去医院，在医生的指导下吃药。“
”第三个建议是改变行为。如果你知道自己很健康，但你仍然无法控制自己，想担心，那么你可以尝试一种方法，那就是转移你的注意力。首先，你可以找到一件你可以投入很长时间的事情。如果你发现自己又在担心这种疾病，那么你可以转移你的注意力去做这件事，并通过这些方式改变你过于害怕的心态。“
”那么需要特别提醒一下，有这种情况的人很少。他确信自己患上了新的冠状肺炎，甚至多次去医院看病。即使医生和医学检查认为他没有被感染，他也认为他被感染了。这是一种更严重的情况，称为“疑病症状态”，即疑似疾病的状态。因此，如果这是罕见的情况，如果是这样的情况，我们仍然建议我们和我们的家庭应该认真对待这个问题，最好是及时去医院的心理科和精神科寻求专业的帮助，以避免长期的情绪紧张，造成一些不合理的行为和伤害自己和他人。“
”的第四个建议是积极寻求心理援助为了减少和预防流行病造成的心理痛苦，防止一些极端事件，国家卫生和健康委员会支持在原有心理援助热线的基础上建立心理援助热线，以应对流行病。据统计，截至1月底，各省公共精神卫生医疗机构和重症监护机构共设立了361条免费心理援助热线。因此，如果自己没有办法缓解不良压力反应，应该及时拨打热线寻求专业帮助。“
