疫情心理防护指南_疫情期间,如何帮孩子做好心理防护?

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疫情心理防护指南

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精彩介绍

在这样一个特殊的时期,孩子们需要我们帮助他们理解现在正在发生的事情,减轻他们对未知变化的焦虑和压力。

“目前,每个人都处于疫情之中,并且确实受到影响成年人的焦虑可以通过搜索科普资料、交流和思考在一定程度上得到缓解。然而,与成人不同,儿童对不确定的事物更敏感,而心理调节机制不成熟,受认知、表达、情绪调节和经验的限制,这使他们更容易焦虑。在这样一个特殊的时期,孩子们需要我们帮助他们理解现在正在发生的事情,减轻他们对未知变化的焦虑和压力。那么,我们如何帮助我们的孩子在流行病期间得到心理保护,并确保他们的心理健康呢?首先,我们应该注意情绪,让孩子感到安全。这里所指的情感一方面是指父母自己的情感,另一方面是指孩子的情感。父母既紧张又焦虑。孩子们会首先感受到它。他们应该避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。此外,长时间呆在家里也容易消耗父母的精力,经常对孩子失去耐心,可以尝试在家锻炼,如瑜伽和健美操。锻炼是调节情绪荷尔蒙最重要的活动之一,它可以帮助你稳定情绪。

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▲2月12日,在山东省无棣安康医院,医护人员正在对患者进行“心理沙盘”治疗,及时控制患者的情绪波动和心理压力,帮助他们在面对疫情时不要焦虑或恐慌,做好心理防护。儿童的情绪可能来自许多方面,例如成人表现出的焦虑和不安,或者他们的能量不能被适当地释放,但是由于他们的能力有限,表达这些情绪的方式通常是本能的哭泣和发脾气。因此,一方面,你需要接受孩子的情感;另一方面,你可以和你的孩子玩一些可以帮助他们释放压力的游戏,尤其是一些有趣的游戏,比如枕头大战。笑可以刺激愉快的荷尔蒙,如内啡肽和催产素< br>
其次,给孩子一种确定感,增强他的心理预测能力。许多人想知道是否应该告诉孩子们如此复杂的流行病。如何告诉他?如果孩子们害怕听到有人死去,他们应该怎么办?事实上,即使他们躲着不告诉自己的孩子,孩子在当前的氛围中仍然能感觉到,因为他们不了解正在发生的事情,没有理性的判断和思考,他们很容易经历更多的不确定性,从而引起莫名的恐慌和焦虑。< br>
父母可以尝试以客观、中立和冷静的方式描述事实,并以儿童能够理解的方式,帮助儿童增强他们的心理预测感,减少不确定性。这时,他们应该播放一些高质量的流行动画,专门给孩子们看,或者他们应该以故事或图画书的形式向孩子们传授科学知识,做好科学保护工作。例如,告诉孩子疾病的名字可以比作一个看不见的小怪物。它会潜入人体。只有专业人士才能打败它。这个人是医生。这个小怪物最害怕肥皂和面具。只要它有这两种武器,它就不敢接近它们。至于如何向孩子们解释死亡,我们可以通过一些图画书告诉他们,我们能做的是保护自己,确保我们的健康,让自己变得更强大。< br>
最后,我们应该调整我们的认知,重建我们积极的生活。如果你的孩子超过6岁,将更容易清楚地告诉他们疫情的发生和发展。与此同时,他们的道德感、同理心和逻辑思维正在迅速发展。你可以借此机会与他们讨论价值观的内容,如对自然的崇敬以及人类群体命运之间的密切联系。

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