疫情期间预防电信诈骗_疫情期间，如何预防感冒？要改掉这几个习惯

随着新型冠状病毒疫情的持续，新病例和死亡人数仍在增加。我们每天都在看新闻，希望疫情能够开始稳定和好转，希望全国人民能够恢复正常生活。

因为冬末春初是万物生长的季节，往年的这个时候是流感的高峰期。由于新病毒的流行，对身体的良好护理尤为重要。不要因为小感冒而去医院，而是去感染新的病毒性肺炎。

季节性流感预防常识

1，平时多喝水

，人体容易失水因此，在日常生活中应注意多喝水，以确保身体水分充足，尤其是感冒后，多喝水有利于解毒和预防感冒。

专家建议保持饮水量和频率，一次喝一杯左右，间歇饮水，每天喝2000毫升左右

2、保持空气循环

早晨起床后，要及时打开窗户进行通风最好在早上、中、晚上打开窗户通风三次，每次15分钟这不仅能保持室内空气新鲜，还能抑制细菌的生长

3，加上早晚服装

老年人、儿童和一些体质弱、抵抗力差的人，早晚外出时必须带外套。

“春暖秋凉”据说因人而异。体质弱、抵抗力差的人应该多注意保暖。在选择服装时，还应充分考虑舒适、保护、保健等因素。

4，保证8小时睡眠

如果每天睡眠时间少于7小时，感冒的几率将增加3倍。耶鲁大学的专家发现睡眠障碍或睡眠不足会影响免疫系统的活动。早睡早起可以降低血栓形成的概率，从而预防心血管疾病。

5，适当的锻炼

无论是成人还是儿童，适当的锻炼可以提高身体的免疫力

轻度或中度运动可以刺激免疫系统的功能；相反，90分钟或更长时间的高强度运动将导致压力荷尔蒙和抗炎分子的释放，抑制免疫系统的功能，使人更容易感冒和流感。

6，避免与传染源接触

尽量避免与患者接触寒冷、不太拥挤的场所勤洗手，勤消毒，多注意均衡饮食和营养。如果你需要和感冒患者呆很长时间，请记得戴好口罩~

。感冒在当前季节很常见。

为了避免与新诊断肺炎的病情混淆，早期预防

是关键！

最后给了大家一首《预防感冒之歌》~

经常视天气而定，冷水洗脚和热脚浸泡

按摩鼻沟进行预防，合理饮食盐漱口

呼吸蒸汽喝白，吃好喝好锻炼