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■文|杨医生
在疫情期间
科学护眼
在近期疫情期间，医院响应国家疫情防控政策，调整了门诊和手术的流程和时间在过去的两周里，当我走出诊所时，我发现了几个特点:首先，来自其他地方的病人数量非常少第二，患有老年疾病的病人不会来了，那些需要长期服药和一些液体药物的人戴着口罩。三是十有八九是真的担心，门诊看到了紧急的感觉
和干眼症是我上面提到的第三种类型事实上，眼科医生对干眼症的认知也被严重低估了。俗话说，“牙痛不是一种疾病，它不是致命的，当它受伤。””我看到我的同事对来到急诊室的干眼症患者说，“你不会死吧？此刻，我冒了这么大的风险来医院看干眼？”瞪大了眼睛，好像对方的智商严重离线，不知道在特殊时期是轻还是重
作为一名眼科医生，我见过许多患有干眼症的病人，有些人一进诊所就痛哭流涕，有些人辞职了，每天躺在家里闭着眼睛，还有一些人患有抑郁症等“一粒沙子进不了眼睛”，想象一下一个人眼皮底下有几十粒沙子的感觉？！我们知道“空鼻子”不是一种严重的疾病，但它可能使人抑郁，而且干眼症的危害也需要更多的关注。
是为数不多的非破坏性视力(或轻微视力退化)“干眼症”的紧急病例之一。在防疫期间如何在家中预防和控制它？
儿童和青少年< br>
许多朋友在微信上向我询问他们孩子在疫情期间的眼部问题。大多数人抱怨“频繁眨眼、揉眼睛、眼睛疼痛”80%以上的症状是由于呆在家里造成的干眼症，儿童观看电子产品的时间明显延长，以及过度使用眼睛。近年来，儿童干眼症的发病率很高，许多儿童被误诊为结膜炎或多动症(眼部抽动症状)< br>
1，屏幕亮度和房间背景光之间的差异太大，不会导致眼睛疲劳。建议屏幕和窗口应该是横向的。屏幕上的灯不应该太亮。晚上看屏幕需要房间里有一个背景光源。
2，建议儿童面对电脑时，眼睛离屏幕至少33厘米，自然坐姿，不要以躺下的姿势看屏幕。每看完30分钟，眼睛应该休息10分钟。这种休息意味着不要从看手机切换到看电视，而是在6米外的自然光下看窗外，或者轻轻地闭上眼睛做眼保健操，这样你的眼睛就可以休息了。
3，建议每天户外锻炼1小时如果社区是封闭的，没有疫情，在社区里走动应该没问题。如果很难做到，你应该和你的父母在客厅踢毽子和跳绳。
4，建议早睡早起。如果生物钟被打乱，激素水平就会被打乱，然后免疫力就会降低，增加儿童患干眼症或其他眼病的可能性。
5年，有人建议家长首先要定期定量地看手机和电脑，并通过言行来进行教育。做家务，做饭，洗碗，和孩子玩游戏。让孩子们明白，除了看手机和电脑，成人生活中还有许多有趣的事情。
疫情目前，医院是各种病毒的聚集场所父母不敢轻易带孩子去医院看眼疾。给父母提供一个简单的判断方法:眼睛是一种看东西的工具，眼睛是否能正常睁开，眼睛周围是否有压痛，眼睛是否红肿，眼睑是否有黄色或白色分泌物，如果以上都是真的，那么基本上没有器质性疾病。在这种情况下，父母可以通过改善孩子的生活习惯来解决眼睛不适。
一线办公室工作人员
现代人没有电子屏幕就无法生活和工作，干眼症的原因之一被称为“视频终端综合征”，这是指每天盯着电子屏幕超过4~6小时的办公室工作人员出现的干眼综合征。在眼睛盯着屏幕的过程中，大脑皮层是兴奋的，眨眼会无意识地减少。眼睛会蒸发太多的水分，因为它们会一直睁开。随着时间的推移，你会患上视频终端综合症。其特点是关注年龄在20至40岁之间的年轻人，他们患有无法解释的眼部肿胀和头痛。每次我检查我的视力，都很好。症状早上轻，晚上重。同样的一副眼镜早上看起来不错，但下午就模糊了。第二天早上午睡后，我感觉好多了。< br>
1，屏幕在眼睛水平以下15 ~ 30度，这将使眼睑裂开较小，并减少泪液蒸发在
的随访期间，在两次发作的中间，或在相当于儿童上课时间的PPT间隔期间，儿童将有10-15分钟的休息时间，并辅以人工泪液。大多数人工泪眼水仅补充水分，最大量为5次/天，每次一滴。如果你认为眼药水越干，可能的原因如下:1。过量使用眼药水导致的水分进一步蒸发；2.混合性干眼症需要热敷结合眼部护理(详情见下文)
2、空调和暖气(包括暖空气和暖地)会降低空气中的水分含量，增加泪液蒸发率，并容易使眼睛干燥和涩涩。
每日定时开窗通风，保持室内空气湿度或者使用加湿器来增加室内湿度最重要的是，不要熬夜。
3，每天花一两分钟练习眨眼
不要低估这个简单的动作。眨眼动作能促进眼睛分泌眼泪，并使眼泪均匀地分布在眼睛表面，使眼泪变成一层“泪膜”分散到眼睛里，保持眼睛湿润舒适。苹果手机用户可以下载APP“闪烁”。那些不能下载软件的人不需要担心，但是他们可以在没有计时器的帮助下练习。我们打开轻音乐，深呼吸，睁开眼睛2秒钟→闭眼2秒钟→眨眼睛2秒钟→毕业2秒钟→睁开眼睛2秒钟。重复上述过程1分钟每天可以重复练习2~3次。
老年人< br>
不可否认，老年人对干眼症引起的不适的耐受性显著提高眼睛不是那么敏感和“脆弱”，但这真的是一件好事吗？由于病程长、激素参与、全身性疾病和口服药物的影响，老年人干眼症通常很严重。睑板腺功能已经丧失一半或更多
1年，在流行期间，如果以前明确诊断为“干眼症”,建议将眼部运动和热敷作为日常保健活动。适当按摩
可促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。如果条件允许，热敷贴片和简单的热毛巾也很好。热敷的温度大约是43度。建议热敷时间为10-15分钟，以促进眼部血液循环，充分融化眼部油脂。热敷后，用手指沿垂直于睫毛分布的方向挤压眼睑，自上而下按摩上眼睑，自下而上按摩下眼睑，挤出分泌物每天1~2次其中一个可以在睡觉前安排，可以在晚上或第二天早上缓解干眼症。
2年，在疫情期间，一些人还购买了护目镜，这恰好是简单的湿室镜。
湿室镜通过形成一个密封和湿润的空间来保持眼睛周围的湿润性。如果你没有买湿的房间镜子也没关系。这也是一个很好的方法，可以更快地调整泳镜的弹性绷带，然后戴上。如果眼睛有干燥和不舒服的症状，早上和下午各戴一小时，以帮助缓解症状。
3，节食，不要暴饮暴食，避免辛辣和烟酒
多吃蔬菜、水果和其他富含维生素的食物老年人也可以口服不饱和脂肪酸(如ω 3)、胡萝卜素、维生素A等补充剂。，也有助于改善睑板腺分泌功能，缓解干眼症。
干眼症是一种非常常见的眼病。我知道每个人都有很多问题。例如，“淘宝上的各种干眼症设备都不可靠。李灿·齐家大喊“OMG眼罩可以用吗？”等待今后，我将与你分享干眼症治疗的知识，请注意< br>
我是赵小刀
我是眼科医生
