又好吃又营养的美味_简单又美味的几道家常菜，好吃又营养，简单实惠，天天吃都不厌

酱味鱿鱼须

配料:鱿鱼须，甜酱，料酒，葱姜末，孜然，味精，鸡精，少许盐和糖，食用油

做法

1，先将鱿鱼须用热水热烫，沥干，加入葱和姜，料酒，油消费，味精，糖(增强风味，不加)，甜酱(必需的)和孜然腌2小时

2，在干锅里，加入腌制的鱿鱼须(注意不要加汤)，翻炒几次

3，多加油，多加料酒，多加甜面糊，保持翻动

4年，当酱汁的味道很浓，果汁很干时，你可以把它从锅里拿出来。记得撒一些孜然。

辣鱿鱼需要

材料:鱿鱼需要300克；10根蒜茎；5-6个干红辣椒；葱10克；生姜10g50g玉米淀粉；10克面粉；适量的清水；一点食用油；8克酱油；3克白糖；6克料酒；一点盐；练习

1。大蒜茎洗净，放在案板上控制水分，然后用刀切成3厘米长的段将干红辣椒浸泡在干净的热水中10-15分钟用剪刀将浸泡过的辣椒切成1厘米宽的切片。葱姜切片备用。

2。将玉米淀粉、面粉和少许盐倒入大碗中倒入适量清水，搅拌均匀，直到面糊变成糊状。鱿鱼须洗净，切成5厘米长的段，放在一边以控制水分含量。

将鱿鱼须放入步骤6中制备的面糊中，加热油并油炸

3。鱿鱼须表面的面糊凝固后，关火，取出过滤油。将油放入锅中，翻炒葱、姜和辣椒，以散发出香味。倒入蒜苗，翻炒几次，用盐调味。最后，倒入步骤9中油炸成型的鱿鱼须，用

大火煸炒几次，关火，麻辣脆的鱿鱼须就会从锅里出来！

梅西番茄汤

原料:小番茄100克，银杏30枚，小梅西10枚

调味糖1汤匙，蜂蜜1汤匙，葡萄酒2汤匙

制造步骤

1去除李子的核并用清水清洗；银杏去壳和清洗；去掉西红柿的蒂并清洗它们

2坐在锅里点燃，加入适量清水煮沸，加入白糖、梅干和银杏煮沸约10分钟，加入小番茄煮沸3分钟，关火，倒入大碗中，倒入蜂蜜和洋酒，搅拌均匀

红烧南瓜

材料:240克南瓜，2茶匙酱油，适量盐，一点葱

做法

1，去皮南瓜，切成大块或切片

2，将锅加热，倒入食用油，倒入南瓜，翻炒1分钟。

3，加入酱油，翻过来炖半分钟，然后加入一碗水，加入盐，用中火煨。

4，煨至南瓜成熟腐烂，然后关火。