疫情期间在线上课_疫情期间，孩子长时间在线学习如何护眼？

在疫情肆虐的特殊时期，儿童每天呆在家里，不能外出参加户外活动。与此同时，许多学校已经建立了网上教学。

电子产品对眼睛有什么危害？

电脑屏幕发出的光波会损害眼睛的视黄醇，导致眼睛视疲劳和近视在正常情况下，人们每分钟眨眼15-20次来保护眼睛。然而，当看电脑和手机时，眨眼的次数大大减少，导致眼泪过度蒸发和眼睛表面不湿润。随着时间的推移，会出现诸如眼睛干燥、眼睛发痒、异物烧灼感、眼睛肿胀和疼痛、眼窝疼痛、视力模糊和视力丧失等症状。

面对流行病，儿童如何预防近视？

1。首先，注意培养孩子正确的阅读和写作习惯，预防和延缓近视。阅读和写作要注意“一寸、一拳、一脚”的姿势。把笔放在离鼻尖一英寸的地方，一拳放在离桌子胸口的地方，一脚放在离书里的眼睛的地方。不要低头、躺下或趴着看书。

2。同时，确保环境有适当的照明。阅读和书写时，应确保光线合适，光线昏暗或阳光直射时不允许阅读。如果你使用台灯，当你直视的时候，灯光的亮度不应该是刺眼的，房间里的前灯应该同时亮着。

3。控制电子产品的使用时间看电脑和电视的时间一次不应超过40分钟。强迫自己定期眨眼

4。确保充足的睡眠幼儿园儿童每天睡11个小时，中小学生每天睡8-10个小时。

5。注意均衡营养多吃蔬菜和水果，补充维生素、胡萝卜素、花青素、微量元素等。，保养眼睛，减少近视少吃又甜又辣的食物。过多的甜食会导致体内微量元素失衡，眼底组织弹性降低，眼轴延长，导致近视。

6。避免不良心理因素:紧张和恐慌父母应该多和孩子交流，关注他们的心理健康，克服他们的不良心态，让孩子保持积极乐观的情绪，从而减少近视的发生。

7。每日眼部运动或米饭运动，按摩促进血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视

8。阅读和写作的间隔尽可能地向远处看

9。手发烫后，热毛巾通常用于敷眼睛或遮盖眼睛1-2分钟。

不小心患了近视，如何处理和矫正它？

应及时带孩子到正规医疗机构进行检查。如果确认为近视，有必要通过散瞳验光来确定是真性近视还是假性近视。部分

近视儿童是睫状肌过度调节所致，放松肌肉后可恢复。这是假性近视。

真性近视无论如何也无法消除，需要及时干预例如，佩戴合适度数的框架眼镜和隐形眼镜，或者使用角膜矫正术镜片。

需要强调的是，不要仅仅因为孩子的学历低，或者因为戴眼镜影响美观和角膜塑形阶段比较麻烦而放弃。应该注意的是，真正的近视是不戴眼镜的，长期疲劳的眼睛会加速近视的发展。在

流行期间，养成良好的个人卫生习惯，少外出，少聚集。经常洗手和通风；戴口罩，讲卫生。打喷嚏，捂住鼻子和嘴；打喷嚏后，仔细揉揉眼睛

面对疫情:应掌握

防疫知识，正确用眼更重要。

多吃蔬菜少吃糖，少看电视预防

电脑游戏危害极大。不要玩手机和设置密码

端正坐姿提高习惯，晚上看书调节光线每天都应该坚持不懈地进行