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最近由于疫情的影响，大家都是家里防疫，连门都不串，本来是招待亲友的食物，现在都下到肚子里去了目前，对
编辑来说最难的句子是:吃得快
流行，不正确的生活方式在家里
1，暴饮暴食
许多人认为一餐吃得越来越多可以补充身体所需的各种营养成分。事实上，大鱼大肉不能补充膳食纤维，而只能吸收营养
2年，高脂肪摄入量
赶上中国新年餐桌上没有大鱼大肉，食物也没有油腻，显然吃的蔬菜很少，这很容易造成膳食纤维摄入量严重不足，脂肪摄入量过高
3年，过量摄入油炸食品和甜食
在新的一年里，油炸食品的“暴露率”非常高，而且烹调中投入的油比平时多。
和中国营养学会制定的“中国居民平衡膳食宝塔”建议成年人每人每天摄入的脂肪不应超过25克。
4、不规律的作息
熬夜会严重透支身体，休息时间得不到保证，也会造成胃肠功能障碍，食欲不振互联网上的
由于不正确的饮食习惯，一些人在网上说，疫情结束后，将有大量的唐朝美女出生。就连边肖的同事也哭着说腹部肌肉已经变成了腹部肉。< br>
事实上，不正常的饮食习惯不仅会导致肥胖，还会对我们的身体产生许多其他危害。
不正确的饮食生活方式造成的危害
1胃肠疾病风险增加
经常性不规则饮食会影响肠胃的正常消化功能，扰乱肠胃的生物钟，降低胃肠道的免疫功能
过度兴奋或饥饿会影响胃酸分泌，引起消化不良或胃酸侵蚀胃粘膜，诱发胃病或加重胃病
2，引起便秘和腹泻
规律的不规律饮食会影响肠胃的消化功能，肠道的蠕动能力会变弱，导致体内的废物毒素不能及时排出，引起便秘，而吃太多甜食也会引起腹泻。
还会增加肝脏、胆囊和胰腺的压力，留下健康风险。
3、皮肤恶化
体内的垃圾毒素如果不及时排出，会被肠道吸收。经过很长一段时间，皮肤会开始出现一些现象，如痤疮，皮肤颜色暗黄，干燥，甚至一些营养缺乏的症状。
4，引起肥胖
不规律的饮食容易引起紊乱，不利于脾胃运转的正常功能，容易导致分泌紊乱，会促使身体开始独立囤积身体所需热量，长时间积累，脂肪会越来越多
5，长期不规律饮食影响骨骼的人
不能平衡自己的饮食营养，如果肉类和蔬菜营养不均衡，他们的骨密度将低于正常饮食的人。
疫情目前，除了个人防护和家庭消毒外，更应重视科学合理的饮食习惯，以增强其抵抗力，具体从以下几点来改善不正确的饮食习惯，以提高抵抗力< br>
如何提高疫情期间的抵抗力
1、制定正常的作息时间
以保证充足的睡眠时间，并积极锻炼身体可促进胃肠蠕动和增强胃肠功能
2，少吃多吃，营养均衡
。在饮食方面，我们应该确保均衡的营养以及肉和蔬菜的搭配。我们不仅要吃得饱，还要吃得好。
3、多吃新鲜果蔬
果蔬含有丰富的维生素和纤维素，能有效促进胃肠蠕动，加快胃病的愈合速度，还能保持肠道健康，预防胃病
4、不要吃太多辛辣食物
太辛辣和刺激性食物，会对胃粘膜造成损害，进而诱发胃病或加重胃部状况经常锻炼是保持健康的最好方法。不要一直躺在床上不动。在你的腹部很容易积聚脂肪。此外，饭后坐下来躺着也不利于消化。在
流行期间，您可以选择在家中的客厅和厨房散步。
