疫情期间食材配送_疫情期间糖尿病患者的自我管理

新发肺炎的突然爆发使人群普遍易感。糖尿病是严重影响我国居民健康的慢性病之一。已有许多报道表明，糖尿病患者不仅是新型冠状病毒的易感人群，而且一旦被感染，进展相对更快，严重程度更高。因此，在新的冠状动脉肺炎流行期间，如何做好糖尿病患者的自我血糖管理，预防或延缓急慢性并发症的发生，对糖尿病患者来说是非常重要的。糖爱好者应该做什么？

1

做好家庭消毒工作，适当开窗通风，避免感冒主动监控个人和家庭成员的健康

2

尽量减少外出，避开拥挤的地方，外出时正确佩戴口罩，与人接触时保持1米以上的距离，并用家用洗手液或肥皂流水洗手。

3

由于疫情，每个人总是处于警惕、紧张、焦虑甚至恐惧的状态，这将导致血糖波动和血糖升高。因此，我们需要保持良好的心理状态，选择喜欢的音乐，唱歌，与亲友视频聊天等愉快的心情，定期工作和休息，并确保充足的睡眠。

4

饮食，需要控制全天的总热量，尤其是在流行期间，应均衡饮食，定时定量可以多吃富含膳食纤维和维生素c的食物，多喝水，适量吃水果，避免暴饮暴食，不吃野生动物，戒烟和限制饮酒

5-

要控制体重，可以选择合适的在家锻炼，但要避免空腹锻炼或过度锻炼，谨防低血糖

(1)您可以选择在客厅或空间大、通风好的地方做一些运动，如原地踏步、蹲姿、健身操、八段锦、太极拳、瑜伽等。一般来说，建议每天中等强度锻炼30分钟以上，每周5-7天。应逐步关注运动，尽可能选择软鞋，关注运动范围，避免受伤。

(2)为了避免长时间坐着，你可以选择站着看电视或手机。

(3)日饮用水超过1500毫升可以选择一个小杯子喝水，这样你就可以经常起来倒水，增加活动的频率

(4)在力所能及的范围内做一些家务也是一种很好的锻炼方法，比如整理散落的家庭用品、拖地、擦桌子、擦窗户等。，但注意安全。流行期间，

6-

应保证用药，不得随意中断降糖药物的治疗。如果药物不足，你应该及时去医院。目前，许多医院已经实施了非急诊综合预约挂号医疗。除急诊和发热门诊外，所有现场登记将被取消。请提前预约实名制后到医院就诊，尽量减少外出频率。请在整个医疗过程中正确佩戴口罩。

7

糖友需要加强自我管理，控制感染，准备充足的血糖监测试纸，并准确记录最近监测的血糖和血压值。如有下列特殊情况，应及时就医:

(1)高血糖(随机血糖≥16.7毫摩尔/升)或反复低血糖(≤3.9毫摩尔/升)

(2)高血压收缩压≥180毫微克和/或舒张压≥110毫微克(3)合并感染:呼吸道感染(发热、咳嗽、咳痰、胸闷、憋气、呼吸困难等)。)，泌尿系统感染(尿频、尿急、尿痛等。)、皮肤或足部感染

(4)有酮症“信号”包括明显的疲劳、口渴、体重减轻、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸有烂苹果味，以及烦躁、嗜睡等精神变化

(5)急性心脑血管并发症:胸闷、胸痛、面部扭曲、流涎、言语不清、四肢无力、意识不清等

温馨提示

请糖友减少出行次数，外出时尽量不乘坐交通工具，做好个人防护，外出时戴口罩，进屋时洗手，请保护好自己和家人。防疫和降血糖不可忽视。以上