疫情期间上网课学生的感受_疫情期间天天上网课，怎么让孩子保护眼睛？康复治疗师妈妈这么做

作为我们家的教师和康复治疗师，我们特别关注流行病假期期间儿童的眼睛健康。尤其是在看完展览和网上学习后，我们不能改变学校的安排，我们只能尽力而为。这里有一些方法供你参考。< br>

1。调整

练习通过练习来调整视力是最直接最有效的措施，所以我把它放在第一位。因为家里与世隔绝，条件有限，我们尽最大努力利用家里的条件为孩子们创造休息的条件。

首先，和孩子们一起参加乒乓球比赛。打乒乓球是休息眼睛的最佳运动，也可以治疗假性近视。假性近视通常是由于眼睛太紧造成的。虽然打乒乓球不能比调整灵敏度训练更快，但它也在眼睛紧张和放松之间频繁转换中发挥作用。

家庭没有乒乓球台。我用最原始的方式和我的孩子跳乒乓球。这个孩子开始时只能跳10下左右。在和我的比赛中，它进步很快，一次可以跳几百次。然后我为他设定了一个新的目标，一次1000次，一天多次。

的第二个练习模式是玩纸飞机。玩纸飞机还可以起到让眼睛紧张放松和频繁切换的作用，非常有趣和有效。如果你感兴趣，你可以在网上和你的孩子一起做一个受欢迎的“治愈太多的猪”。它有趣又可爱。除了

，孩子们还可以数远处的建筑物，这适合低年级的孩子通过看远处的风景来休息他们的眼睛。

2。按摩穴位缓解视觉疲劳

能有效缓解视觉疲劳。最常见的方法是做眼保健操如果孩子不愿意做眼保健操或做得不好，父母也可以帮助孩子按摩这些穴位:臧珠穴、精明穴、四珠穴、承气穴和太阳穴，每次3分钟

2。通过饮食

来保护视力，有许多食物可以改善营养和缓解视力疲劳，如众所周知的蓝莓和胡萝卜，其中蓝莓含有大量的花青素、烟酸、纤维素、胡萝卜素等，对眼睛非常有益。因此，我特意买了一盒蓝莓，因为受疫情影响，蓝莓价格不高。此外，玉米、蛋黄、动物肝脏等良好的维生素A食品富含胡萝卜素，以及高Vc含量的蔬菜和水果，可改善皮肤和保护眼睛健康。

当然，保护视力的最好方法是控制孩子使用电子产品的时间。如果可能，不要一次观看电子产品超过30分钟。特别是，有必要控制孩子们的游戏时间，因为游戏需要很长时间，孩子们的眼睛会盯着屏幕，这比学习更具破坏性。

我是“高中三年级的赢家”。我关注教育，并认真回答教育问题。如果这对你有帮助，请注意！