俞扎寨的主人宣布了首相在山里提高性生活和延长寿命的记录

《保存自然和延长生命的记录》是养生史上的一部里程碑式的作品。其主要贡献主要体现在两个方面:一是系统地保存了先秦至魏晋时期各家养生的精髓；第二，首次提出了系统的道教养生理论框架。陶弘景

陶弘景(456-536)，南朝梁丹阳(今江苏南京)秣陵人，隐居华阳，著有《养性延年》

。著名的医生、炼金术士和作家被称为“山里的首相”著有《高震》、《邓胤禛诀》、《凌镇叶巍图》、《石涛小方》、《步阙侯方毅》、《陶隐居本草》、《尧宗诀》、《本草朱婧》、《金骥丹黄柏方》、《陶隐居纪》等

陶弘景总理

在《阳兴鲁艳明》中提出养生理论的四个原则

一是形、气、神的结合:陶弘景认为人体是形、气、神的统一。为了维护人类健康，有必要对三者的维护给予同等的重视。他创立了“虚静养神，调气养气，防泄存精”的调养方法第二是保持安静与和平，强调上帝视和平为他的和平，上帝的和平是整个身体的和平，因此死者可以长寿。第三，大自然做得更少第四是运动的程度，不仅强调需要安静的休息，还强调需要运动来支撑身体，运动和运动的结合，以及保持身体的程度根据四个基本原则，陶弘景提出了一系列具体的养生方法。规定饮食在陶弘景看来，在各种养生方法中，饮食调理应居首位。饮食养生应坚持以下几点:(1)少吃，饥饿和饱腹感适宜；(二)注意饮食程序；(3)饭后适当锻炼；(五)注意饮食应避免，并总结出一系列应避免的具体规则；(6)适当的饮食方案

2，日常生活人们认为，人应该顺应自然，在生活中要简单而有节制，做任何事情都要适度，避免不规则和鲁莽的行为。

3，动气陶弘景认为，气是人类生命活动的动力和源泉，也是导致各种疾病的重要原因然而，由气引起的最常见的疾病是气的活动受阻。因此，该书收集并总结了一系列行气养生法，如封气纳气法、六字诀行气法等

此外，还阐述了引导、居家、养生等养生方法

书影

整理者简介

养生长寿之书，王家葵，No的所有者。俞扎寨，四川成都人，医学博士，成都中医药大学教授，山东大学宗教、科学与社会问题研究所兼职教授。出版专著有《神农本草学》、《龙门方疑释》(合著)、《中国医药文物图谱》(合著)、《陶弘景丛刊》、《救荒药的修订与研究》、《中药的演变与真伪》、《现代印度笔记》等。他是国家重点项目《中国道教科学技术史》的医学作者，发表了几十篇关于本草、药理学和道教的研究论文。王教授对古书学有所了解，并在古籍整理中加以提炼。他为中华书局编纂出版了《邓诀》的版本和校勘、《本心》的版本和校勘、《养性延年》的版本和注释三种古籍。

本校勘参考了各种校本

。校勘依据是《道藏》版本和《纪昀钱起》版本。还参考了先贤的校勘成果，如丁关弟的校勘笔记、麦家浜的注释笔记、宁岳峰的注释笔记、蒋的《中国道经》版本、王的注释笔记等。本书正文由三部分组成:原经、校勘和注释，并附有两个文献的附录:太清林养生论和太清经注释。编排、体例、规则、注释切中要害，达到古籍整理的最高水平。