吴亚男从陕西“冷娃”到“太极王子”

|张世昌

在第十二届全运会武术套路男子太极太极拳全能比赛中，吴亚男的表现堪称完美。无论是上午的太极还是下午的太极剑术，吴亚男的动作都是一气呵成，行云流水，艰难的空气扭转动作落地非常稳。与四年前相比，我的眼里充满了杀气。最终，吴亚男以9.73分和19.46分的高分赢得了冠军。经过12年的艰苦追求，太极王子终于尝到了全运会金牌的滋味。

虽然你是北京奥运会武术比赛男子太极拳和太极拳全能的金牌获得者，虽然你在世界比赛和亚运会上赢得了无数的金牌，但吴亚男对从前两届全运会，特别是四年前的山东全运会回来感到遗憾，当时吴亚男以0.02分位居第二。吴亚男在那次全运会后退役了一段时间，甚至停止了一年的训练。“四年前，我想告诉全世界，我是太极的第一人。这届全运会，我只是想证明自己，即使我停止训练一年，我仍然有实力赢得金牌。”吴亚男赛后说道

陕西进入全国武术强省行列，在2013年“第十二届全运会”的12枚金牌中获得2金1银的最佳成绩。该团总分全国第一，站在中国武术的前沿，创造了陕西武术史上的新辉煌其中，吴亚男获得了太极拳和剑术男子全能冠军，并在陕西省体育运动中取得了突出成绩。他光芒四射，吸引了全世界的目光。

，瘦长英俊的运动员，5岁开始学习武术，12岁进入省运队，16岁首次参赛，在福建漳州获得全国武术锦标赛第六名，在陕西省突破90年代低谷，一举成名。在主教练张根学和主教练徐玉茹的长期精心训练下，从2005年的第一届东亚运动会冠军到2013年，他在八年的时间里赢得了亚运会、世界锦标赛、亚锦赛、奥林匹克武术、世界运动会、全运会和全运会的众多冠军。他一直走在竞技太极拳的前列，被誉为“世界太极拳第一人”

2年009年底，他从运动员晋升为教练。他的初衷没有改变。他坚守岗位，无怨无悔，不愿孤独。他把自己25年的武术经验和功夫回报给了陕西武术套路队，默默地、无私地奉献给了陕西、中国乃至世界武术事业。

太极拳练习心得

自2007年起，吴亚男入选当时的国家队。由于国内外频繁的学习、训练、比赛和交流，他见识了越来越多的世界。因此，他走上一层楼梯，反思太极拳，认为在现有的规则下，竞技太极拳的形式过于突出，缺乏深刻的内涵

武术比赛项目为身体动作+艺术表现+难度，因此，运动员应选择适合自身条件的身体素质较好的武术项目

拳击赵

套路实际上是技术动作的组合。它在细节上追求技术，并要求移除最小的部分。正如灵感来自工厂的流水线，太极拳的灵感来自运动的优化过程。吴亚男本人是受益者，因此他在国家竞争中创造了一种新的风格，努力将传统与现代结合起来，进行彻底的变革，回归正统。这一重大转折点将通过他自己的实际行动来实现，从陕西开始，从他自己的手中开始。

太极拳的练习过程包括桩功、基本功、套路、推手和散手，依次递进、综合由于太极拳的特殊性和理论与实践的关系，最好先熟练地练习套路，然后学习理论的比较和引用。两者都不应有偏见，以便事半功倍。

音乐能给运动员带来安静无忧的环境。然而，音乐旋律并不是太极拳的节奏，相反，它会在一定程度上扰乱甚至破坏太极拳的节奏。因此，在练习中不要尽可能多地使用音乐，适当放慢速度，并最大限度地考虑手眼姿势和步法等技术，以实现最佳状态下的刚柔转换。在集体表演中，为了追求整体的整洁效果，可以用适当的音乐来增强气氛渲染。

2012利用空闲时间生病，吴亚男有机会外出。在一个封闭的环境中，我接触到了北京的杨式的，吴式的刘炜，上海的杨式的，还有广东的。我进步很大。他还买了很多太极拳书籍，通读了洪、杨成福、、于的太极拳理论。现在到了王宗岳的《太极拳论》，每一个字都背对背整整一年，我都在潜心练习陈式的老架路2和新架路1、2。通过学习理论，我达到了一个新的阶段。经过一年的调整和沉淀，他在年底回来了，并想改变新的惯例。他安排了一个以杨和陈为主的综合套路。这个结果在第12届全运会的预赛中得到很好的反映。然而，只有少数人能理解我们祖先留下的套路的脉络和精髓，这实际上是当今武术的悲哀。从这个意义上说，正式的冠军赛并不重要。重要的是要正视现状，调整心态，在现有规则下，依次优化不完美、不现实的套路，使之最大限度地接近传统太极拳的原汁原味。

太极拳推手在奥运会上的思考

在1992-014年，吴亚男参加了一次国家级教练培训班，并在一次国际培训班上认识了他的好朋友米浩米浩，波兰人，今年40岁。他在2008年和2009年连续两年在陕西学习。当时他只知道杨的招式，拳法平平。之后，米浩去了陈家沟，在陈小旺和陈自强学了太极拳，太极拳真的很能打人。第一次，吴亚男没有力气和他对抗。他感到非常惭愧。

因此，什么是太极拳？是常规太极拳还是体操太极拳太极拳的精髓是武功。对于职业运动员来说，首先应该考虑战斗和实战。年轻和良好的身体素质是基本条件。

一天，和米在训练馆里练习推手。经过一群摔跤手后，当他们看到两人在练太极时，他们嘲笑并要求他们走开。这时，糜浩提出要和他们推手。结果，连续5人没能挤过米浩。这一事件极大地震动了吴亚男。首先，中国功夫让外国人学会了走开。第二，他有一个坚强的背和一只强壮的手，所以他敢和别人打架。有多少人敢用这种套路？在美国和实战之间，确实是彻底改革太极拳的时候了

太极拳战斗能力的提高

训练结束后，吴亚男练习了立桩、大比划、推手、实心球，不断挖掘传统太极拳的技巧训练方法在实践过程中，王宗岳的“太极拳理论”又得到了升华。例如:我年轻的时候很温柔，但是我会跟在别人的后面。像水平一样站着，像轮子一样活着；如果它太重，它会跟着；如果太重，就会停滞不前。发自内心的思考和思考因此，人们逐渐清楚实际情况和阴阳是互利的。整个身体轻盈而活泼，一个接一个地穿过它。往复折叠、向前和向后转换；内固精神，外显轻松等。，并且有更深的感觉从字面上来说，这种常规绝不等同于实战。吴亚男试图用拳击理论的方法来理解定步推手的技术感觉，这些步实际上进入了

的常规动作，这反映了它在现有规则下的难度和技术表现。然而，在推手练习中，从定步到活步、大划水和松手，常规动作明显有缺点，即缺乏质量、技巧和经验。质量包括力量、反应和速度。在战斗中，它是腰部、臀部、手腕、脚踝、上肢、下肢等的力量。抵抗和抵抗战斗能力。在基本素质相同的情况下，技术动作的掌握是取胜的决定性因素。在熟练掌握技术动作的同时，丰富的实战经验是取胜的决定性因素。在这方面，常规是薄弱的，几乎等于零。可以练习

真正的太极拳。它需要标准的工作框架，准确的力量，失败的介绍，灵活性和力量，并赢得弱点。在吴亚男的倡导下，陕西武术套路队改变了传统的教学方法，巧推手，重理论，努力提高实战能力。这是一个实质性的进展

今年5月，吴亚男赴保加利亚参加欧洲武术协会成立30周年暨欧洲武术锦标赛开幕式。经过一年与米浩的会面，他们的步伐设定达到了平衡，他们的行走技巧也有了很大的提高。双方都很惊讶，并达成了共识。目前，竞技套路相对单一，削弱了传统太极拳的内涵。未来的研究方向是逐步推手，培养和提高太极拳套路运动员的综合能力。

吴亚男独特见解

作为一名省级太极拳教练，吴亚男对武术有着自己的理解和追求第一项工作是确保运动员在现有的制度、规则和条件下表现出色，完成金牌任务。其次，在业余时间，他应该调整自己的训练思想，在灌输科学训练方法的同时，也要注意传统的教学和训练方法，从而全面发展自己的成绩方法和技巧。

格斗是武术的起源和精髓。在当代，格斗显示出了生机和活力，是武术的精神，是在正常条件下和现有规则下战胜对方的乐趣。随着冷兵器的终结和时代的变迁，这种源于人类原始本能的快感升华为一种“指向瞬间停止”的武术境界事实上，武术的最高境界是一个词:度，也就是不算太差不允许失败。没有规则过度平衡和受欺负说到做人，程度意味着中立和平，不傲慢，和平与不同，不为自己而战。

获得世界锦标赛冠军

目前练习太极拳的主要缺点包括站立不稳、膝盖疼痛、转换不畅、内外不协调、上下起伏等解决这个问题的根本方法是站在一堆东西上，从无限欣赏太极。其次，重复每组标准动作几次，直到有人无法从任何角度或方向推你。只有当基础牢固地建立起来，才有可能获得手眼姿势、步法和力量法的顺序，并注意到步法的准确性和四个角的方向感

太极拳是一门高深的学问，一门精致的艺术，一个由标准部件组合而成的整体，一个一生不懈追求健康和幸福的倍增器。

，所谓的门派斗争和门户观念，是小家族作坊长期继承下来的衍生物，不利于当今武术的发展。中国武术一直是原则，因为其悠久的历史和广阔的领土，它形成了不同的技术风格。绝大多数现代武术从业者不会刻意去寻找武术拳术的起源。追求武术中的快乐是所有武术练习者的愿望。

在全民健身的主题中，太极拳的快乐因人而异职业运动员的幸福是竞争和强大战斗力的结果。民间拳手的快乐在于推手有乐趣，传承有梯队。休闲班的快乐在于晨练的氛围和生活的调整。中小学生的幸福是传统礼仪和活力的积累。老年人的幸福是精神食粮，他们健康的恢复需要他们自己的需要和需要。在战斗、健身、休闲和保健方面，最好不要把自己的意志强加给别人。顺应时代、潮流和自然，就有可能形成健康和谐的太极生态，再生和发展各种拳种，让不同需求的人获得太极的最大快乐。正是因为这个原因，练习太极拳的人数是当今世界上最大、最广泛和最普遍的。