让我们喝一碗小梨汤。

小刁丽汤< br>

养阴润燥

食物< br>

雪梨2银耳半梅3枸杞15克黄冰糖30克

练习< br>

1。银耳在水中浸泡一小时。清洗后，除去根蒂和杂质

2。将洗净的银耳撕成小块

3。将梨在盐水中浸泡一会儿，然后洗梨皮。把梨皮剥掉，留着以后用。去核，把梨切成小块

6。向银耳中加入水(水量大约是梨的两倍)。用中火煮沸20分钟

7。煮至有点粘，加入梨片、梨皮、李子、枸杞和黄色冰糖，继续煮15分钟

8。汤变稠，出锅

养生功效< br>

养阴清热。初秋润燥止渴

后，气候干燥。虽然晚上很冷，但白天的温度仍然相对较高。因此，它通常是“干燥和潮湿的”，而且“秋天收获比驱散要好”。饮食应注重养阴清热、润燥止渴、敛肺生津。< br>

银耳:滋阴润肺、润燥生津。

悉尼:清热生津，润肺化痰。

银耳+雪梨:清热、补肺、止咳、化痰宜同吃。

乌梅:具有敛肺、敛肠、生津、抗蛔虫的功效；

枸杞:具有养肝、补肾、润肺的功效

走之前请注意我们的

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