许多仙女不知道“七种水果”和“七种好方法”，比如每天涂面膜。

我们每天都吃水果，但是你知道除了美味，水果还有美容的功效吗？吃饭和变漂亮的时候思考是一件很棒的事情。特别是对于皮肤不好的女性来说，面膜敷得太多了，她们害怕把自己当成敏感的肌肉，所以最好吃些水果，并且有安全的营养。如果你也想要光滑白皙的皮肤，试着每天吃这些水果。长期食用会带来意想不到的结果。

1，菠萝淡化黑色素

2，葡萄抗衰老，抗氧化剂

3，桃淡化水肿，淡化黑色素

4，樱桃淡化黑色素

5，草莓美白保湿

6，香蕉抗氧化，增加皮肤弹性

7，苹果美白瘦身

7在这些水果中，小喵认为苹果的性价比最高，不仅因为它的价格低，还因为它的功能真的很强大“一天一个苹果，医生远离我，”我相信每个人都听说过这句话。事实上，苹果含糖量和热量都很低，但维生素C和膳食纤维含量很高，这能让人们长时间感觉饱，并帮助他们减肥。低糖含量意味着对皮肤的伤害更小，所以多吃没有害处。营养学家还建议吃带皮的苹果，因为那是纤维最多的部分。

最后，我们应该尽最大努力避免用果汁代替吃水果的过程，因为在榨汁的过程中，水果的细胞壁被破坏，营养流失，只剩下糖。你喝的果汁越多，你越有可能发胖并长粉刺。

除了吃水果，小喵还为大家组织了7个护肤小贴士。虽然很简单，但每天都要完成并不容易。只要你养成这7个习惯，你也可以让你的皮肤更加滋润和有光泽。

1。洗脸后1分钟内保湿

。你越早洗脸越好此时，毛孔略微张开，这最有利于吸收水乳液，这样后续保养可以快速进入肌肉底层，并可避免面部水分过度蒸发。

2，使用含活性成分的产品

随着年龄增长，皮肤受损，单独保湿不是很有效，想要有效改善，还需要依靠一些活性成分烟酰胺等成分可以帮助恢复细胞能量，修复受损基因，减少紫外线对皮肤的影响。然而，在使用这些产品之前，应该在耳后进行过敏测试，看看它们是否可以使用。

3，修复屏障

如果您的皮肤干燥脱皮，甚至产生片状微粒，这可能意味着您的屏障已被损坏如果屏障没有首先修复，那么无论给皮肤补充多少营养，都将是徒劳的。角鲨烷等温和保湿成分可以修复皮肤屏障的损伤，缓解干燥。

4和面部按摩

定期按摩皮肤，有助于排毒、消除水肿、加速新陈代谢。通过简单的自下而上的皮肤运动，不仅可以使皮肤变得更有光泽，还可以抵抗重力，同时收紧皮肤。

5和维生素C补充剂

没有什么比维生素C更能提亮肤色了。它能有效抵抗色素沉着，帮助皮肤健康。尽管高质量的维生素C精华很贵，但如果你想要最好的帮助，它绝对是美容产品中最值得投资的。

6、保湿喷雾

面部保湿喷雾不仅是一种充满水的喷雾，而且必须富含能使皮肤健康的成分，如甘油、透明质酸、烟酰胺等。这种喷雾可以镇静皮肤，改善化妆感觉。有些喷雾还能提供柔和的焦点、光泽和其他效果，非常适合在皮肤干燥时使用。然而，喷洒后，记得轻拍直到吸收，如果你主动蒸发，你可能会从你的脸上带走更多的水防晒的重要性

7，

小喵已经说得太多次了，一年365天，每天都不要错过防晒防晒霜不仅能抗衰老，还能防止晒伤