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德国兄弟徒手健身课程:室内版
,21个动作
拿起你的手和脚,为活动找一个足够的空间,不要为其他任何事情做准备。
1,L形支撑
2,俯卧撑(宽、标准、窄)
3,高五俯卧撑
4,平支撑转体
5,帕克俯卧撑
6,印度俯卧撑
7,爬梯
北欧吸汗运动
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