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我们中国人最注重“一年之计在于春”。春天是一年的开始，春天的保健会影响全年的身心健康！
《黄帝内经》在过去的六年里有六步气:第一步气、强寒气和祛寒气。右胁下的人容易患感冒。
主气厥阴穆峰:穆图科；它会使土壤(脾和胃)变弱，木材(肝和胆)变得更加丰富。在吉海年，空气很浓，人们的肝气偏高。
弹簧是一种木头。应该是肝脏。早春正是肝气生发的时候。在“阳明干金”的影响下，干金堵塞了肝木，导致肝气在春季凝滞，引起肝郁！与此同时，右下肝胆和右肾，这些容易引起人，产生感冒的疾病。
天地人当然应该顺应天地之阴和的盛衰盛衰；万物生于春天，长于夏天，收获于秋天，藏于冬天，这是天堂之路。
是中医养生的核心:天气好的时候！
春天，什么？
当然是“杨琪的成长”——“杨琪的内脏”！
因此，立春开始了从“秋冬养阴”到“春夏养阳”的戏剧——进入了阴退阳退、寒转热的转折点。在
的春天，我们的衣食住行都集中在“生活”上！
艾灸主要用于促进杨琪的生长。春季艾灸可以促进杨琪在人体内的生长，事半功倍！春
对应肝木，在体内经历了冬、三月之气的衰老，随肝气而散。
春季养生要点如下:
1，发芽杨琪；
2，调理肝气；
3，调理脾胃
我们春季保健的核心点都围绕着以上3点！春天，我们应该注重疏肝理气，促进杨琪的生长。肝气的顺畅流动也为脾胃的健康运化提供了良好的外部环境。
春天是人体杨琪生长的季节。它应该符合天地之阴和杨琪，并给予适当的调整，使杨琪得以提升。
此时，人体的杨琪就像一棵发芽的幼苗。气血开始从内脏向外流出。这时，当天气多云和寒冷时，虚弱的杨琪人会变得虚弱。因此，我们需要通过饮食、按摩、锻炼和艾灸来实现发展杨琪的目标！
1，饮食壮阳
春天壮阳最常见的食物是:豆芽、韭菜、葱和大蒜豆芽是我们常见的绿豆芽、黄豆芽、花生芽和春芽。制作这些豆芽时，我们必须少用或不用醋！
因为醋主要收敛进入肝经，所以会抑制肝气的增长，导致肝气郁结！
绿豆芽性寒，易伤脾胃。因此，脾胃虚寒的艾友，要多放些葱、姜、蒜、干辣椒等来中和寒气。
2，按摩阳升
在此我向所有爱你的人推荐“用手指梳头发”。
头随时随地梳头，有助于杨琪的生长和肝气的排出。定期梳头还能加强发根，驱散头风。
《黄帝内经》说:“风是一切疾病的起因。”“在中医的六大致病因素中，风是致病的首要因素
春日的阳气越来越浓，皮肤的毛孔逐渐张开，皮肤变得松弛然而，春天的主要空气是风。在早春，当天气温暖寒冷时，人体头部会受到风和寒冷的影响，这不仅影响杨琪的生长，还会引起各种头痛。
为什么梳头可以祛风？
“血在风中流动，自己死去”。梳头可以加速气血的循环，从而祛除风邪！
如果你能一天均匀而缓慢地梳理300次头发，并梳理整个头皮，那么你应该受到表扬！
3，运动养阳
动能养阳，万物在春天老去，空气清新。这是一个采用自然之气来养阳的好时机。你应该去户外散步，晒晒太阳，玩球类运动和太极，让气血顺畅流动，缓解炎热，提高免疫力。
开春后，放松锻炼是主要活动。锻炼时最好“微微出汗”。春分过后，你可以进行一次无忧无虑的锻炼。
4，艾灸升阳
灸穴:气海、曲池、三阴交、台中
气海
标位:
位于腹部中线，脐下1.5英寸，脐中、关元
取穴原则:
具有滋养元气、生发杨琪、补肾固精、保健强身、消除疲劳等功效。
曲池穴
标准定位:
位于肘部横纹径向端凹陷处，屈肘取穴选择
穴位的原则:
阳明经气血丰富，杨琪丰富，曲池穴为手阳明经穴，具有很强的行气活血、调理经络的作用。此外，此穴与火之子土五行相结合，具有泻热作用。因此，该穴位可清热通经，治疗头面部五官疾病，清肠腑热，治疗腹泻、痢疾、肠脓肿等。，并清除全身发热的热量
三阴交点
标准定位:
位于小腿内侧，距踝关节最高点三英寸(手水平放置，大约四个手指宽)
取穴原则:
位于足太阴脾经，对妇科疾病疗效好，是治疗妇科疾病的常用穴位。三阴交是足部的三阴经，即足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经。艾灸三阴经具有养颜、延缓衰老、延缓更年期、保健和养胃、调理肝肾、调节经血等功效。
太冲穴
:
标准定位在足背第一、第二跖骨关节前方凹陷处
取穴原则:
肝经湿气向上冲中医认为肝是“将军之官”，是愤怒的主要来源。愤怒指的是愤怒，或者是没有头发的沮丧，或者是闷闷不乐人体能量“生气”时，往往遵循“肝经”路线太冲是肝经的主穴。理论上，主穴经常控制经络的整体气血艾灸方法
:
点燃艾条，用艾火一端在选定的穴位上熏灸首先，重复测量距离，直到患者感到局部温暖舒适，没有灼伤，即固定(通常距离皮肤约3厘米)艾灸每次持续10-15分钟，在艾灸部位出现潮红。
早春艾灸可以帮助杨琪生长，疏肝理气，还可以预防眼疾和皮肤病。
如前所述，吉亥之气在年初“干金克肝木”时容易出现肝郁，所以你艾你应该保持愉快的心情，严格克制暴怒或抑郁它可以适当增加舒缓活动、晒太阳等调节情绪的方法，使春天的杨灿之气得以释放，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。早上起床后，
1和
分别拍打大腿外侧的胆经和大腿内侧的肝经10分钟，疏肝理气，帮助杨琪的生长。艾有
肝火亢奋，每天打腋窝约10分钟，因为“肝恶聚腋窝”
2，饮食调节肝
我们前面提到的豆芽对肝有好处，韭菜是“还阳草”,最适合生长肝阳。
中医也认为:绿色进入肝脏，所以绿色食品是滋养肝脏。
疏肝理气饮料:蜂蜜山楂玫瑰茶
玫瑰花5克，山楂10克，加水浸泡，加入蜂蜜调味
山楂有非常有效的消化功能，玫瑰花有很好的疏肝理气功能，不仅可以帮助调节消化不良等冬季长时间吃大鱼大肉引起的症状，还可以帮助你不急躁、不急躁，还可以变得更漂亮。这是一种好的春季花茶，一举三得。
总之，早春养生应顺应旭日能量的天地之气，帮助人体驱散旭日能量，为健康增光添彩。
