吃香蕉有什么好处？香蕉的十大功能

摘自人民网

在日常生活中，人们吃各种水果来增加人体所需的维生素和其他营养香蕉，由于其良好的味道和丰富的营养，一直是年轻人和老年人最喜欢的水果，但吃香蕉的好处可能不是每个人都完全清楚。所以，让我们来谈谈香蕉的十大效应。将来吃水果时，请收集起来作为参考。香蕉

有营养每100克果肉含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物和0.9克粗纤维。它还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、丰富的钾和其他微量元素。研究发现香蕉有许多健康益处。

1心血管疾病的预防当体内出现缺钾时，就会出现心律不齐、心动过速和血压下降。香蕉含有400毫克的钾，可以维持正常心肌收缩的协调，维持神经和肌肉的正常兴奋性，协调心肌的收缩和舒张功能，从而维持血压的稳定，预防心血管疾病。它的功效也很大。

2低钾血症的预防和治疗运动后，身体排出大量的汗水和钾，导致肢体疲劳；在大量呕吐和腹泻或长期使用排钾利尿剂后，血钾浓度会下降。此时，多吃香蕉是补充钾的最佳食物，可以有效预防和治疗低钾血症。

3预防痴呆症吃香蕉有助于提高智力、学习能力、警觉性和预防老年痴呆症。

4抑郁症的预防和治疗香蕉含有一定量的5-羟色胺和5-羟色胺合成物质，可以让人感觉更好，有助于预防和治疗抑郁症。

5胃和十二指肠溃疡的预防和治疗香蕉含有一种5-羟色胺化学物质，可以减少胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长和繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。

6预防便秘香蕉膳食纤维富含果胶，能促进肠蠕动和排便顺畅。晚上睡觉前吃香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为香蕉性味甘寒，性寒能清肠热，味甘能润肠通便更适用于胃肠积热引起的便秘。症状包括大便干燥、尿赤、脸红、腹胀、腹痛、口干和口臭。香蕉可以在饭后1到2小时吃，每天1到2个香蕉是合适的。

7痛风的预防吃富含钾的香蕉可以帮助减少关节中尿酸晶体的沉淀，帮助身体排出尿酸。

8减轻眼睛不适当人体摄入过多的盐时，会导致细胞内大量水分，导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助身体排出多余的盐，平衡钾和钠，缓解眼部症状。香蕉含有大量的胡萝卜素，可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早老化。

9消除瘙痒香蕉皮含有抑制细菌生长和繁殖的香蕉皮。香蕉皮可以消除脚汗和手足癣引起的皮肤瘙痒。

10提高免疫力动物实验表明，香蕉可以抑制癌细胞，提高人体免疫力通过动物实验比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨、柿子等水果的免疫活性。研究发现香蕉有最好的效果，因为它们含有一种抗癌物质，叫做三氮氟醚，可以增加白细胞，改善免疫系统功能。

上面告诉你吃这么多香蕉的好处，你一定很震惊，原来香蕉未知的10大影响有很多，我们以前真的不知道所以朋友们可以根据他们的身体和胃状况吃一些香蕉，尤其是便秘和痛风的朋友。吃完后，它们可以帮助缓解症状。但是香蕉是好的，因为它们是冷水果，所以脾胃虚弱、胃痛和腹泻的人应该少吃。