酸辣土豆丝

土豆富含维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富仅土豆和全脂牛奶就足以维持人类的生命和健康。土豆长期以来一直是欧美国家，尤其是北美的第二大主食。土豆含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘，帮助身体及时排泄代谢毒素，防止便秘，防止肠道疾病的发生。土豆含有钾，可以替代体内的钠，同时可以将钠排出体外，这有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆是富含膳食纤维的食物，这种食物相对较少，同时含有大量的维生素和矿物质。每148克土豆只产生100卡路里的热量，真正的淀粉含量不到2%，脂肪含量只有0.1%,这可以有效地控制人们日常饮食中脂肪摄入的总量。土豆有很好的护肤和美容效果。新鲜的马铃薯汁直接涂在脸上，具有显著的美白效果。在炎热的夏天，人们的皮肤很容易被晒伤和晒黑。马铃薯汁对去除色斑有明显效果，且无副作用。土豆对眼睛周围的皮肤也有明显的美容效果。将煮熟的土豆切片，贴在眼睛上，减少下眼袋的浮肿。将土豆切成薄片涂在脸上，有很好的护肤和减少皱纹的效果。年轻人的皮肤油脂分泌旺盛，常受痤疮困扰，用棉花沾鲜土豆汁涂抹受影响部位可以解决这个问题土豆有无数的好处。我也非常喜欢土豆。我喜欢吃它们，不管它们是炒的、炖的、烤的、炒的还是烤的。当我打开菜单时，我发现土豆菜里还有很多o。今天，我想再吃一份酸辣土豆丝，因为我家不能吃辛辣的食物。对于我喜欢辛辣食物的朋友来说，它根本不能被称为辛辣，方法也是一样的。我喜欢辛辣食物的朋友可以放很多辣椒。哦~ ~

9通过食用易煮[官方认证专家的豆类和水果菜肴]

1，1991

2、马铃薯去皮、清洗、切片、切丝、清水浸泡一段时间

3，辣椒洗净并切碎

4，将浸泡过的土豆丝捞起，沥干水分

5，将锅加热，加入适量的油，快速翻炒掉的土豆丝

6，倒入辣椒丝，继续翻炒

7，用盐和鸡粉翻炒

8，加入芝麻油，炒米醋均匀

9，罐装~

土豆丝可浸泡以减少淀粉，油炸时不会烧锅，口感清爽。加入米醋，翻炒均匀把土豆丝切得尽可能薄。

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