鱼肝油不仅价格昂贵,而且过量服用会使身体不适。从我们的日常饮食中给孩子补充营养更好。哈梅向他的朋友推荐胡萝卜作为食物原料。经常食用胡萝卜可以补肝明目,清热解毒,补充体内多种维生素,特别有利于儿童的健康发育。
胡萝卜黑木耳炒荸荠
配料:
荸荠200克,胡萝卜100克,黑木耳10克,洋葱1棵,香油量,盐量,熟菌粉量,食用油量
烹饪步骤:
1。准备食物
2。木耳是预先准备好的。撒成小块
3。将荸荠和胡萝卜去皮,分别切片备用
4。将葱切成
5段。将油倒入煎锅,加热。将大葱放入煎锅中煮
6。炒马蹄、胡萝卜和木耳。炒盐和熟蘑菇粉均匀256±6-
7。往煎锅里倒一些芝麻油,炒均匀
8。你喜欢食谱
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