秋天经常吃几种食物，远离油腻，美容美体也瘦！

秋季常吃五种食物，远离油腻，美容更健康！

山药:许多家庭在烹饪或煮汤时喜欢吃一些山药它富含多糖类、氨基酸等营养成分。，而山药的热量也很低。每100克山药的热量约为56卡路里。对于一些想减肥的朋友来说，平时可以吃些山药代替主食，这样可以减少体内总热量的摄入，从而达到减肥的效果。

人们平时吃山药时，可以用山药配木耳肉片和山药汤来煮排骨，这样可以更好的发挥山药的功效。但是，对于胃肠功能一般、易便秘和腹胀的人，平时应尽量少吃山药，以防腹胀加重。

萝卜:人们常说萝卜应该在秋冬多吃。事实上，这是因为萝卜有良好的通风效果。对于想减肥和保持身材的人来说，平时多吃萝卜可以很好地促进身体肠道的蠕动，避免体内脂肪的积累。人们平时可以拌冷萝卜或用萝卜煮汤喝，既营养又美味。

猕猴桃:猕猴桃口感酸甜，很多人也称猕猴桃为猕猴桃事实上，猕猴桃富含维生素，其美容效果也很好。猕猴桃籽具有良好的抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，为皮肤提供充足的水分。同时，它热量低，想减肥的人经常吃猕猴桃对保持身材非常有益。

冬瓜:冬瓜具有良好的消肿和利尿作用，其营养价值也非常丰富。每天吃一些冬瓜可以帮助身体补充营养，保持皮肤水分充足。平时人们可以自己煮冬瓜玉米汤，可以很好的滋养身体，改善便秘，排出多余的毒素和垃圾。

大麦茶:大麦茶含有丰富的膳食纤维，能很好地促进人体肠道的蠕动。入口即香。人们经常喝大麦茶，它能很好地帮助身体补充水分，并有一定的养胃作用。你不妨在平时试一试。秋天是保持健康的好时候。人们应该注意调整饮食结构，避免吃辛辣刺激的食物。通常，人们可以吃更多的上述食物，这可以帮助他们的身体美容，同时保持苗条的身材。平时，人们也可以做一些适当的运动，这可以提高人们的免疫力，对他们的健康非常有益。